Тугче Кандемир, која је имала проблема са својом килажом, била је мршава! Њена листа исхране

Тугче Кандемир, која је међу познатим личностима које су у последње време у проблему са својом килажом, привукла је пажњу смршављеним килограмима. Дијета коју је применио Кандемир, која је доста смршала, била је предмет радозналости многих корисника на друштвеним мрежама. Ево листе дијета због које славна певачица мршави...

Певачица чију је одећу носила на својим концертима била је предмет критика Тугче Кандемир Својим последњим појављивањем шокирао је све. Певачица, која је кренула на дијету да би се ослободила килограма, постала је мршава. Кандемир, који има 27 година, најавио је да је на дијети због које губи 3 килограма недељно. Многи људи који су видели овакво стање познате певачице запитали су се о овом плану исхране. Па, која је то дијета због које Тугче Кандемир губи 3 килограма недељно, како се то ради? Ево те дијете која је веома радознала...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИОткривена је тајна Асли Самата о губитку 106 фунти! Како је Асли Самат изгубио тежину? Ево листе исхране

ЛИСТА ДИЈЕТЕ ТУГЦЕ КАНДЕМИР

ПЛАН 1

План кашице се ради 2-4 дана. Циљ је да изгубите 2-4 килограма.

доручак: 1 шоља обраног млека са 2 кашике овса или житарица

ручак: Припремљена салата са сезонским поврћем или поврћем куваним на пари

ужина: 1 шоља зеленог чаја са лимуном

Вечера: 1 тањир сочне хране без печеног меса или хлеба

Тугче Кандемир

ПЛАН 2

У овој исхрани примењује се супа интензивна дијета. План исхране се мора пратити 2 дана. Очекује се да ћете изгубити најмање 1-2 килограма на овој дијети.

Чим устанете ујутру: Шоља топлог зеленог чаја

доручак: Посуда супе од поврћа припремљена без брашна

ручак: Две кришке интегралног хлеба са супом

ужина: Шоља топлог зеленог чаја

Вечера: Сендвич са пуно зеленила на салату или четврт пшеничног хлеба

Тугче Кандемир

САВЕТИ ЗА ГУБИТАК 3 НЕДЕЉЕ НЕДЕЉНО

- Неопходно је одржавати тело физички активним како бисте изгубили 3 килограма недељно и следили здраву исхрану. Због тога је потребно вежбати најмање 30 минута сваког дана уз придржавање дијете.

- Обавезно пијте најмање 12 чаша воде дневно. Не заборавите да додате лимун у воду како бисте засладили воду и сагорели масти.

- Не прескачите оброке за доручак како би метаболизам правилно функционисао и да се ваш губитак тежине не би смањио.

- Зелени чај, који ћете пити између оброка, садржи корисне антиоксиданте који спречавају успоравање метаболизма.

- Немојте се стално вагати док сте на дијети. Измерите се ујутру након одласка у тоалет истог дана сваке недеље.

- Све док сте стрпљиви, можете изгубити тежину уз упорност.

- Лакше и здравије можете да смршате смањењем шећера и соли током дијете.

НАПОМЕНА УРЕДНИКА: ОВАЈ САДРЖАЈ ЈЕ САМО У ИНФОРМАТИВНЕ СВРХЕ. ЗА ДЕФИНИТИВНО СЛАБОСТИ МОРА СЕ УЗИМАТИ СТРУЧНО МИШЉЕЊЕ И РАЗМАТРАТИ ЗДРАВСТВЕНУ ОРГАНИЗАЦИЈУ.