5 златних предмета за ослобађање од последица јесени током трудноће!

Како се ближи јесењи период, пратећа хладноћа и психичко изазивање туге још више утичу на труднице. Тражили смо труднице, посебно у овој сезони када су болести попут прехладе честе поред психологије. 5 златних предмета за ослобађање од последица јесени током трудноће!

Нарочито будуће мајке могу показати емоционалну транзицију и екстремну осетљивост током трудноће. Док се јесен назива затварањем или крајем природе, труднице могу бити више погођене таласом туге који се појављује. Хајде да заједно погледамо 5 златних предмета како бисте са бебом на најлепши и најздравији начин ушли у јесен, познату и као сезона болести због хладног времена...

јесен у трудноћи

5 ЗЛАТНИХ ПРЕДМЕТА КОЈИ ЋЕ ИЗБЕГИТИ ЕФЕКАТ ЈЕСЕЊЕ ТРУДНОЋЕ!

1- СЛЕЕП

Једна од ствари које увек треба узети у обзир током трудноће је редован начин живота. Спавање трудница је важно не само за њихово тело, већ и за здрав развој беба. Редовно време спавања спречава вас да се сутрадан пробудите уморни. У наредним данима нећете имати проблема као што је несаница јер се тело навикне да спава у исто време.

исхрана током трудноће

2- ИСХРАНА

Јесен се често назива сезона болести и туге. Труднице треба да обрате пажњу шта једу и пију током ове сезоне, а помињу се хладни ветрови који дувају после прекомерног знојења и утицај влажног ваздуха. Наводећи да посебно треба бирати храну богату витаминима и минералима, стручњаци су истакли да труднице треба да буду опрезније.

маскирана трудна

3- ДАЉЕ ОД ПАЦИЈЕНАТА

Поготово када смо тек прошли кроз период пандемије, труднице не би требало да прилазе никоме ко је болестан или сумњив током овог процеса. То је веома активан временски период у ширењу клица и вируса због влажности јесење сезоне. Стручњаци су навели да труднице треба да се клоне пацијената, али да не би требало превише да долазе у контакт са људима. предложио.

трудница која вежба

4- ТАКОЂЕ СПОРТ!

Стручњаци су навели да и нормални појединци треба да се баве спортом како би продужили живот и водили квалитетан и здрав живот. и труднице треба да укључе спорт у своју свакодневицу како би се опустиле и истегнуле, како би биле спремне за порођај. изјавио је. То могу бити лагане вежбе, спортови као што су истезање, ходање, пилатес.

трудна иде код психијатра

5- УВЕК ДОБИТИ ПОДРШКУ

Стручњаци, који су навели да труднице поред подршке породице треба да добију и подршку за психолошку припрему, Труднице би свакако требало да разговарају са психологом како би могле да крену чвршћим и издржљивијим путем против туге сезоне. изјавио је. Дељење напетих и љутих тренутака, изражавање срећних времена и лакоћа изражавања свих емоција за бебу. Стручњаци који објашњавају да то значи да се осећате удобно, с једне стране, требало би да узимате доста омега-3 суплемената. објаснио.