Обратите пажњу на порције сервирања на гозби!

Многи људи који посте током месеца рамазана имају тенденцију да једу више уз гозбу.

Стручњак за исхрану и дијететику Емине Иузбасıоглу, Рамазански празникЈе пријатно и здрављеДао је следеће нутритивне предлоге за живот:

- није упорно одбијен током посета Еиду освјежење, дуга гладних месец дана пробавни систем навикнут уморан. И ова ситуација пролив, мучнина, ерекција, бол у трбуху може довести до здравствених проблема као што су.

- Посебно дијабетес, хипертензија, хронична болест људи који су били у конзумирању освежења мора бити веома опрезан.

- болестНе активира се Требао би бити избор између посластица. Здрава и лагана храну треба дати предност.

- Оброк посластица треба обратити пажњу.

- На благдан са здравим доручком иста осетљивост треба да се покаже и за остале оброке.

- Ручак месо треба бити поврће за вечеру,пржити треба избјегавати методе кухања у стилу.

- Од главних јела следећи јести супу, салату, јогурт, далеко од пиринча и тјестенине треба да стоји.

- Посебно После оброка десерт се не сме јести, велика пажња треба посветити временима оброка.

- На светковину нема пића осим воде не би требало да замени воду.

- Пиће осим воде на гозбе биљни чајеви, млечна кафа, пињеница, компот таква пића би требало да се преферирају, киселих напитака и готових сокова треба да остане подаље.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИОбратите пажњу на ових 15 правила током гозбе!

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИПажња на исхрану после рамазана!