Како би требало да се прехрањују радници?

Једнодневна дијета Здрава исхрана у канцеларији Канцеларијска дијета Како се хранити у канцеларији Дијета у канцеларији Здраве мешавине детокса Деток пиће Како припремити деток Како детоксирати Деток рецепти Урадите деток Деток типови / by admin / April 05, 2020

За вас смо саставили детокс дијету коју радне жене могу применити како би изгубиле тежину на здрав начин. Ево једнонедељне листе детокса за канцеларијске раднике...

Највећи проблем који је виђен међу радним столовима је тај што остају непомични читав дан. Поред ове ситуације, која узрокује пораст регионалног подмазивања, стрес и састанци могу довести до поремећаја времена оброка. Да бисте спречили такве проблеме, требало би да тражите начине на који ћете смршати и бити одлучни.

ОВО ЈЕ КАНЦЕЛАРИЈА КОЈУ МОЖЕТЕ УРЕДИТИ ЗА 1 Тједан ДетокУ ЛИСТУ ...

ДОРУЧАК

2 шоље детокс воде (15 минута пре доручка)
2 кашике овса
1 киви
1 чајна чаша малине
1 кашика семенки лана
1 шоља млека без лактозе и немасних масти

Деток вода: 1 резан лимун бачен у 2 литре воде, 2 штапића цимета, 1/2 нарезане зелене јабуке и 1 резан краставац.

Ручак

2 шоље детокс воде (10-15 мин. пре)
1 тањир јела са поврћем без меса (2 кашике - без воде)
1 посуда пурланске салате (додана 1 кашика маслиновог уља)
3 кашике хељде или квиноје (куване)

Освежење

2 шоље детокс воде (10-15 мин. пре)
2 кришке ананаса
7-8 бадема
1 шоља зеленог чаја са лимуном

ВЕЧЕРА

2 шоље детокс воде (10-15 мин. пре)
1 тањир сухог махунарког оброка без меса (2 мерице - без воде)
1 шоља јогурта са мало масноће
1 шоља салате од копра од рубе (додана 1 кашика маслиновог уља)

Освежење

2 шоље детокс воде (10-15 мин. пре)
2 -3 ораха
1 шоља чаја од лимуна (без шећера)

СУБОТА-ТРЖИШТЕ БЕСПЛАТНО

Омлет направљен са 1 јајетом + 2 бјелањка
1 шоља свеже исцеђеног грејпа - сок од поморанџе
1 посуда хладно исечене салате (Парадајз, зелена паприка, першун, краставац, копар)