Које су предности бонита и у чему је добра? Коју рибу треба конзумирати?

Да ли сте знали да риба бонито, која је почела да се чува у августу, има невероватне користи за здравље људи? Жир, који расте у топлим морима, једна је од главних врста риба. Што се тиче омега-3 масних киселина, то је најбогатија риба која долази после врсте лососа. Које су предности бонито рибе и у чему је добра? Коју рибу треба конзумирати? Претражили смо непознато о најповољнијој врсти бонита за вас.

Риба богата омега-3 масним киселинама позитивно доприноси људском здрављу. Након забране лова, која је започела првог дана јесени, риболовци који плове према мору почињу да у кратком времену пуне клупе. Риба која се конзумира до средине фебруара обезбеђује многе материје које тело не производи спонтано. Преферирано да се највише конзумира након рибљег инћуна и лососа, бонито доприноси здрављу коже. Бонито риба; црва од ждрела, циганска жира, главице, кестен, жир, тоник, шиљати ножни прст и копиле. Садржи супстанце фосфор, сумпор и ванадијум. Такође је врло богата протеинима и витамином Д.

КАКВЕ СУ ПРЕДНОСТИ РАЛА ПАЛАМУТА?

- Јача корене косе и спречава их да испадну.

- Подржава да кожа изгледа светлије и живописније.

- Када се редовно конзумира, јача зубну и коштану структуру и спречава било какве деформације.

- Захваљујући калијуму који садржи, он регулише холестерол. Снижава крвни притисак.

- Спречава поремећаје вида обогаћујући ћелије жутом мрљом у оку.

- Нервне ћелије здрављеТо осигурава Повећава снагу меморијског дела мозга.

- Лечи ћелије које су склоне мутацијама у дигестивном систему и спречава болести рака.

Коју рибу треба конзумирати?ДН?

БРЕАМ

Треба обратити пажњу да ли је морски бурек свеж. Брзо изливање значи да су рибе устајале. Пошто су ове рибе богате масноћом, здравије је кухати на роштиљу са ниском температуром или у рерни са ниском температуром. Стога, с обзиром на то да се стопа масноће рибе пржене у њиховом уљу смањује, она се може уврстити и у листу исхране оних који губе килограме.

Хамси

Инћун, једна од најпожељнијих сорти рибе, главни је састојак многих јела црноморске кухиње. Ако је црвена боја у доњем делу главе, ове рибе дефинитивно не треба конзумирати. Свјежа инћуна велика и 9 цм се паре или пржи на лаганој ватри.

МАЦКЕРЕЛ

Стручњаци наглашавају да рибу скушу не треба јести изван децембра и јануара. Јер ова врста рибе се брзо погоршава након изласка из мора. Конзум можете конзумирати са сланим раствором и роштиљем, тавом и испећи.

Луфер

Друга најпожељнија врста рибе је плавка. Корисније га је конзумирати у тави, ниској и масној попут инћуна у плавој риби.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности меласе? Ако додате путер и пијете га у меласи ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако одабрати шампон за бебе? Који шампон и сапун треба користити код одојчади?