Љетна специјална листа дијета од Ендера Сараца

Да ли бисте вољели брзо да смршате с пописом љетних дијета Ендера Сараца? Ево летњег посебног списка дијета од Ендера Сараца...

Ако желите да се лако и здраво ослободите вишка килограма пре одласка на одмор, Ендер Шарацлето посебно припремљено исхрана Можете пробати листу. Лето за тебе Ендера Сарача специјална дијета Истражили смо формулу.

ЈУТРО:

- Пола кашичице меда и 8-10 капи лимуна ујутро у чаши топле воде
- 10-15 минута касније, 3 жлице мушлија без шећера
- 1 кашика зобене каше
- Пола чајне кашике ланеног семена
- Топла вода до поднева
- 1 краставац у 11 сати

РУЧАК:
- подне пилетина, риба или ћуретина без коже
- копар, рукола, свежа зелена паприка, першин салате као састојци салате.
- Помијешајте ове састојке и додајте кашичицу маслиновог уља.

1. Освежење:

- 1 зелена јабука 2 и по сата након ручка
- 1 шака сезонског воћа

2. Освежење:

- 2 средња краставца 1 и по сат након прве ужине
- 3 кашике лаганог јогурта

ВЕЧЕРАСНА ОБРАНА:

- Булгур, хлеб од пуног пшенице, печени кромпир са кожом. Величина кромпира ће бити средње величине
- Булгур пилаф можете направити са 3-4 кашике уља.

НОЋ:
- 1 средњи краставац
- 1 шоља кафе несољена бела печена сланутак
НАПОМЕНА: Такође треба попити малу боцу минералне воде, 7 шољица вруће воде и 4 шоље зеленог чаја током дана.