Начини за убрзавање метаболизма током поста

Храна за мршављење Начини за убрзавање метаболизма Аслихан алтунтас Исхрана Доктор Аслихан Алтунтас Кадин / by admin / April 05, 2020

Можете изгубити тежину конзумирањем намирница које убрзавају метаболизам током мјесеца рамазана. Ево стручњака за исхрану и исхрану Др. Препоручена храна Аслıхан Алтунтас-а која убрзава метаболизам који можете конзумирати у ифтару и сахуру...

рамадан Брзина метаболизма успорава због дуготрајне глади и неактивности. Ова ситуација оштећује многе системе тела, узрокујући вам да добијете тежину. али Стручњак за исхрану и исхрану Аслихан Алтунтас Уз праву храну коју ћете конзумирати ифтар и сахур, можете спречити да се метаболизам успори и чак каже да можете изгубити килограме подржавајући прави мени физичким покретима и вежбама.

Рекавши да приликом конзумирања хране која убрзава метаболизам треба обратити пажњу на количину и учесталост Стручњак за исхрану и исхрану Аслıхан Алтунтас додаје да треба обратити пажњу на потрошњу течности.

Ево намирница које ће убрзати метаболизам у рамазану:

ИОГУРТ

Конзумирањем 1 шоље јогурта после ифтара, можете осигурати да вам се цревни покретљивост регулише и да се убрза сагоревање масти.

кефир

Ако пијете 1 шољу кефира сваког дана, можете убрзати метаболизам и здраво смршати током рамазана.

ЈАЈА

Јаје, храна богата протеинима, помаже вам да дуго не осећате глад захваљујући осећају ситости који даје. Поред тога, захваљујући лецитину који садржи, он такође омогућава јетри да се обнавља.

Горка паприка

Јалепено спречава нагомилавање масти у телу захваљујући свом састојку 'капсаицин', који садржи горку храну, попут мексичке паприке и зелене паприке. Убрзава метаболизам, омогућавајући сагоријевање више калорија, помажући вам да брзо изгубите килограме.

ИНДИЈСКО УЉЕ ОД ВАЛНУТ-а

Захваљујући масним киселинама названим МЦТ које садржи, можете конзумирати кокосово уље до 1 кашику у сахуру.