Шта је дијета капетана?

Да ли желите да уђете у морску сезону са складнијим и виткијим телом? Ево тродневне листе дијета за капетана,

Прехрана, која се не поштује угодном празничном удобношћу, може довести до накупљања масти у вашем телу крајем лета. Можда неће бити могуће обратити пажњу на исхрану због готових менија, нарочито на дугим путовањима јахтама и хотелима са пуним пансионом. Међутим, то је здрав и погодан одмор за вас који се састоји од скоро сваког јеловника. исхрана Припремили смо програм.

овде листа дијета капитена:

dan 1

јутро:

-2 шоље зеленог поврћа-смоотхиеја

ručak:

-1 кутија пробиотичког јогурта

-1 порција воћа

Снацк:

-2 комада ораха

večera:

-1 шоље јела од поврћа

-1 чаша пињеног млека

-1 кришка хлеба од пуног пшенице

dan 2

јутро:

-1 шоље топле воде са лимуном

- 1 кувано јаје

-5 маслина

-3 комада сирног сира

-1 шоља салате

-1 кришка хлеба од пуног пшенице

ručak:

-1 шољице салате од туњевине

Снацк:

-1 јабука

-1 шољице биљног чаја

večera:

-1 шоље саламе од каупеа

-4 кашике јогурта

dan 3

јутро:

-1 чаша топле воде са лимуном и ђумбиром

-1 кашика сирног сира

-1 шоља салате

-1 кришка хлеба од пуног пшенице

ručak:

-2 шалице смоотхиеја од шумског воћа

Снацк:

-15 сирових бадема

večera:

-1 порција рибе са роштиља

-1 шољице бујне зелене салате

-1 шоља супе

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШтете од путера

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРецепт за супу посебан за рамазан

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИНачини губитка килограма током рамазана

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је јапанска дијета?