Не остављајте контролу у ифтар позивницама

Врло је тешко одољети свим врстама посластица које домаћин води у ифтар позивницама. Међутим, не смете изгубити контролу док уживате у свему.

Током рамазана губитак килограмаНајтежи део заштите тежине и тежине Ифтарпозивс је. добро ресиденциесНа шта треба обратити пажњу?

Пре него што почнете да једете, попијте велику чашу воде, а затим наставите са чинијом супе. други храна Уместо да ставите све њихове сорте на тањир одједном, наставите да једете у размацима и оставите виљушку након сваког залогаја. Пазите да их конзумирате од укуса и других јела као дегустације. За пита поставите малу порцију на основу хране коју једете.

Направите паузу од 1 сата за десерт

Преферирајте јела са роштиља, печена или кувана као главно јело. Пазите да не једете сос и воду масних јела. За десерте, уместо пецива и шербета, бирајте млечне десерте са нижим удјелом масти.

Међутим, ако је могуће, направите паузу од 1-2 сата након јела за десерт. Чак покушајте и да заједно прошетате кратку шетњу.

Најлепше исхрана је лона дијета

Увек највише здрављеНајљепша дијета заснива се на куханим јелима. Када кувате код куће, бирајте уместо метода као што су пржење или пржење, одаберите кухање, печење на роштиљу, кување или парење.

Уместо животињских масти, бирајте уља која су биљна од незасићених масних киселина. Поред тога, оброке можете ароматизирати користећи различита уља попут бадема, лешника, ораха.

ИЗВОР: НАЦИОНАЛНОСТ