Обратите пажњу на 10 знакова недостатка витамина!

Важно је правилно узимати витамине и у одговарајућим дозама за заштиту тела и менталног здравља.

Специјалиста интерне медицине Доктор Бирсел Каваклı, недостатак витаминадао следеће информације о симптомима:

Пазите на ове симптоме!

1- Проблеми са видом: Имате проблема са видом, недостатка витамина А у вашем телу ознака Цан. Мањак витамина А, окоОчни ток и губитак сјаја рожнице могу да узрокују проблеме попут сушења и ноћног слепила.

2- Дуготрајни умор:телоОсећај дуготрајног умора, збуњености и физичке координације могу указивати на дефицит витамина Б1. Витамин Б1 је есенцијални витамин посебно за производњу енергије мозга.

3- Пукотине на језику и кожи: Неке болести коже и поремећаји нервног система могу бити узроковани недостатком витамина Б6. Посебно симптоми попут пуцања усана и језика или екцема могу указивати на недостатак витамина Б6 у организму. Због свог недостатка обнављање ћелија успорава и могу се јавити кожни проблеми попут екцема и упале.

4- анемија: Анемија понекад може бити знак недостатка витамина. Фолна киселина је члан породице Б витамина. Познат је као фолат или витамин Б9. Недостатак витамина Б9 разлог је који доводи до анемије у телу. То је врста витамина који игра важну улогу у синтези ДНК и процесима деобе ћелија.

5- Ментални умор: Дуготрајни ментални умор може указивати на недостатак витамина Б12. Мањак витамина Б12 је стање које утиче на менталне перформансе. Ментални умор такође успорава интелектуалне вештине с временом. Ако особа има дугорочне проблеме попут заборавности, губитка памћења и немогућности концентрације, мора се испитати у смислу витамина Б12.

6- Лако настале модрице и модрице: Формирање модрица или црвено-плавих модрица и флека на кожи лако може указивати на недостатак витамина Ц. Због недостатка витамина Ц, тело постаје неспособно да ствара колаген. Неуспех у стварању колагена такође може изазвати уништавање различитих ткива у телу и поремећај поправка ткива.

7- Бол у костима: Мањак витамина Д у телу може се манифестовати као бол у костима, остеопороза. Бол у костима узрокован недостатком може се осетити по целом телу. Ови болови могу бити праћени слабошћу током времена.

8- Губитак мишића: Слабост и слабост мишића могу бити узроковани недостатком витамина Е. Мањак витамина Е може изазвати слабост мишића током времена. Може се јавити губитак мишићне масе, слабост мишића и повезани проблеми у равнотежи.

9- Прекомерно крварењес: Прекомерно крварење у телу може бити узроковано недостатком витамина К. Дуги менструални крварења, десни и крварења из носа без разлога, крв у урину или измету такође могу указивати на недостатак витамина К.

10- беживотно ексер:коса и проблеми са ноктима могу указивати на витамин Х, такође познат као недостатак биотина или витамина Б7. Прхут, пропадање, беживотност, ломи на коси; Неопходно је обратити пажњу на симптоме као што су брзо ломљење, омекшавање, беле флеке и споро издуживање на ноктима.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако направити јечам јечам?