Радници су овде! Тест свести "1 секунда".

Проф. је дао изјаву о „Недељи свести о здрављу у канцеларији од 19. до 24. септембра“ како би подигао свест о раду за столом, што је један од проблема данашњице. др. Арел Герели је објаснио начине заштите од опасности које прете радним радницима.

Ако тренутно читате овај чланак, одмах престаните и погледајте како сте. Ако су вам руке савијене и усредсређене на екран рачунара, рамена су напред, лактови и ручни зглобови савијени, рањиви сте на болести које се могу појавити за вашим столом. Ове и сличне деформитете правимо стално током дана, а да тога нисмо свесни. Од 19. до 24. септембра познат је као „Недеља свести о здрављу у канцеларији“ како би се подигла свест о болестима које се доживљавају у раду на канцеларији, а које данас брзо постају широко распрострањене.

За овај обим свести, специјалиста ортопедије и трауматологије проф. др. Арел Герели је објаснио и опасности и начине да се заштитите од опасних болести које се јављају за столом. Герели је дао важна упозорења и сугестије и рекао: "

Интензиван радни темпо, употреба друштвених медија и стално мењање дневног реда узрокују сталан проток података до нашег мозга. Већину времена је тешко пити воду, дисати, кретати сеЗаборављамо да инхибирамо. Остајемо непомични пред екраном дуге сате. „Ова ситуација исцрпљује наша рамена, руке и шаке, а ми то ни не схватамо. рекао.

1 ДРУГИ ТЕСТ СВЕСТИ

Герели је рекао да ће подизање свести за само 1 секунду значајно утицати на здравље. „Да бисмо се стабилизовали испред компјутера или мобилног телефона, морамо да останемо стално згрчени са раменима напред и савијеним рукама и лактовима. Мишићи и зглобови који дуго остају овако губе своју флексибилност. Иако краткорочно изазива хронични бол, ова ткива се не могу прилагодити изненадним оптерећењима током година. Као резултат тога, сузе мишића у раменима и лактовима и губитак зглобне хрскавице у рукама су неизбежни. Поред тога, наше руке праве покрете који се понављају док користимо рачунар или мобилни телефон. Временом, ови покрети згушњавају ткива, узрокујући да се суседни нерв стисне или заглави у каналу. Механизми које смо поменули напредују током времена до болести као што су синдром карпалног тунела, калцификација зглобова, окидач прста и кидање мишића рамена. Хируршка интервенција постаје неизбежна. Али то је могуће спречити уз неке једноставне мере предострожности." Дао је изјаву.

ЈЕДНОСТАВНИХ АЛИ 10 ЕФИКАСНИХ МЕТОДА

Специјалиста ортопедије и трауматологије проф. др. Арел Герели наводи 10 једноставних, али ефикасних мера предострожности на следећи начин:

1. Пре свега, будите свесни у којој позицији стојите док радите за столом. Стојте усправно, рамена уназад. Екран треба да буде у висини очију када стојите усправно.

2. Не држите руке и лактове претерано савијеним дугим сатима док куцате по тастатури.

3. Правите кратке паузе испред рачунара. Неконтролисана употреба; То узрокује да се болести као што су компресија нерва, кидање мишића рамена и артритис раније појаве код подложних особа.

4. Одмарајте руке 3 минута сваких 40 минута.

5. Будите свесни времена које проводите са телефоном у руци. Не држите телефон у руци све време, оставите руке слободне када га не користите.

6. Да бисте повећали своју свест, упозорите људе око себе и подигните њихову свест. Зато што свест постаје спаситељ у проблемима руку, руку и рамена који се виде код радника у радној соби.

7. Пошто је узрок бола често преоптерећење ових органа, избегавајте вежбе са утезима у сврху јачања. Несвесно извођење вежби са утезима може довести до повреда као што су кидање мишића.

8. Могуће је смањити бол код радника у радној соби редовним вежбањем. Међутим, ако почињете да вежбате први пут, почните лаганим темпом и временом га повећавајте.

9. Вежба/спорт Добро загревање пре вежбања и фокусирање на покрете засноване на истезању током вежбања штите раднике у радној соби од повреда.

10. Ако осетите бол у шаци, руци и рамену упркос свим мерама опреза које предузимате, обавезно потражите стручно мишљење. Јер у каснијим периодима, када је бол праћен губитком покрета и утрнулошћу; Када вас бол пробуди ноћу, можда ће бити потребна хируршка интервенција. Одлагање посете лекару доводи до тога да проблем који се може решити једноставним методама лечења постаје много гори.