Шта је Цанан Каратаи дијета? Како се прави Цанан Каратаи дијета? Губитак тежине уз Каратаи дијету

проф. др. Цанан Каратаи наставља да истражује здраву исхрану и губитак тежине. Коначно, Каратаи је дао изузетне изјаве о томе шта људи који желе да смршају треба да једу, а шта не. Ево намирница које Цанан Каратаи препоручује и које вам омогућавају да смршате док је редовно конзумирате:

Професор доктор Цанан Каратаи, који каже да је доручак најважнији међу оброцима, објаснио је намирнице које ће помоћи да се ослободите стомака. Он је скренуо пажњу на неке од намирница које се конзумирају за доручак, који је један од наших неизоставних оброка у турској култури, и на храну која уништава стомачну масноћу. Рекавши да треба избегавати вештачку храну, Каратај је истакао да 2 оброка током дијете чини здравијим и лакшим мршављење. Дакле, како је Каратаи дијета, која је веома популарна у последње време, и које намирнице треба да једете док радите на Каратаи дијети. Ево ствари на које треба обратити пажњу:

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је алкална дијета? Како се примењује алкална исхрана? Шта су алкалне намирнице и пића?

ШТА ЈЕ КАРАТАЈ ДИЈЕТА?

Каратаи дијета је једна од најпожељнијих листа исхране многих људи који желе да изгубе тежину последњих година. Развијен од стране познатог професора, ова дијета се заснива на 2 оброка дневно. После дугогодишњег рада Каратаја, он дефинише да они који једу више од 2 оброка добијају на тежини и тешко губе.

Шта је Цанан Каратаи дијета?

КАКО СЕ ПРАВИ КАРАТАЈ ДИЈЕТА?

Чувени професор је истакао да је веома важно јести роткву за зимске месеце када је теже смршати. Каратаи, „За доручак једите јаја, маслине, сир, орахе, краставце, ротквице са сеоским путером. На овај начин лакше смршате и ослободите се стомака. дао изјаву.

- Многа позната имена из уметничке заједнице губе на тежини пратећи ову дијету. Основна правила каратајске дијете:

- Каратаи дијету, која има 2 главна оброка са ниским садржајем угљених хидрата, можете замислити као неку врсту шећера.

- Док пратите дијету, обавезно пијте најмање 10 чаша воде сваког дана.

- Морате да подесите да буде 5 сати између 2 главна оброка дневно.

- Ако вам је тешко да пратите дијету, можете је узети на 3 оброка и између оброка конзумирати воду са лимуном, ајран и незаслађене биљне чајеве.

- Препоручљиво је да своје оброке правите са маслиновим уљем или путером. Поред тога, дозвољена је ограничена потрошња воћа.

- Приликом примене Каратаи дијете, апсолутно је неопходно пратити дијету. спорт или се препоручује ходање.

- Храна са ограниченим уносом угљених хидрата укључује храну као што су бело брашно, хлеб, шећер, кромпир, пиринач и тестенине.

Како применити дијету Цанан Каратаи

ЛИСТА УЗОРАКА КАРАТАЈ ДИЈЕТЕ:

1. Оброк: Доручак

• 1 менемен или омлет са 2 јајета или 2 кувана јаја
• 10-12 маслина (са маслиновим уљем и тимијаном)
• 2-3 кришке фета сира (око длана)
• Састоји се од мале посуде зрна ораха или лешника.

Ручак (за оне који имају потешкоћа са само 2 оброка)

• 1 чаша млаћенице
• Посуда од поврћа са маслиновим уљем
• Салата са маслиновим уљем

2. Оброк: Вечера

• 1 чинија домаћег јогурта
• Риба на жару, пилетина или црвено месо
• Салата са маслиновим уљем
• ужина (нема)

Цанан Каратаи дијета узорак листе менија

- Каратаи дијета укључује незаслађену турску кафу или биљне чајеве као ужину.
- У исто време, неопходно је избегавати сва пића која садрже алкохол на овој дијети.