Да ли хулахоп смањује струк? Метода мршављења Хулахоп вјежбама (окретањем круга)

Хулахоп је једна од најефикаснијих метода за мршављење струка и уклањање трбуха у регионалном мршављењу. Једна од најзабавнијих игара у детињству, можете олакшати слабљење окретањем круга, хулахоп методом. Поготово ако не знате како сагорјети масноћу хулахопом, што је ефикасно у мршављењу струка, ова вијест је за вас! Метода мршављења вежбама хулахоп...

У прошлости је била веома популарна и данас Спорт Процес мршављења можете олакшати методом хулахоп која се користи између вјежби. Због овог алата који нас враћа у детињске године, док неки од нас круг дефинишу као хулахоп, већина нас може занемарити чињеницу да олакшава мршављење док се забавља. У ствари, иако је замишљен као дечја игра, привлачи пажњу младих који сада имају проблема са тежином јер олакшава мршављење. Нарочито хулахоп, за који се тврди да се користи за смањивање опсега струка, може сагорјети и до 420 кцал калорија по особи. Појавом прстена ефекат пукотина, који се лако преноси у различите делове тела, прилично је ефикасан. Пречник хулахопа који се користи за спорт требао би бити између трбуха и груди те особе. За уске и ефикасне вежбе треба дати предност малим, уским хулахопима.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: НАЈПОВОЉНИЈИ БЕЛЛИ МЕЛТИНГ ПОКРЕТИ код куће

Како ослабити са ХУЛАХОП-ом? МЕТОДА ТЕЖИНЕ С ХУЛАХОПОМ:

Крените мало да се загрејете у хулахопу, што може да се искористи за мршављење струка у регионалном мршављењу. Потом дајте убрзање притискајући хулохоп који сте 1-2 пута гурнули на струк. Стисните трбушне мишиће тако што ћете их нежно стиснути. Ако је одећа на вама танка, трење је мање и круг не пада лако.

Након тога требали бисте затегнути трбушне мишиће и мало затегнути струк. Да бисте скренули, преферирајте танку одећу. Јер дебела одећа смањује ваш круг јер ће повећати коефицијент трења.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ХИТНО И ЛАКО РЕГИОНАЛНО ВЕЖБАЊЕ СЛИММИНГА код куће

Са отвореним ногама у ширини рамена, са здјеличном предјелом напред, увијте струк. Ако то радите редовно, можда сте ојачали мишиће трбуха, струка, надлактице и кукова. Ако желите да окренете хулахоп на руку, а не у струк или трбух, развој мишића руку ће се повећати.

ВРЕМЕ ЗА ПРИЈАВУ ХУЛАХОПА:

За почетак се може повећати до 10 минута, 3 дана дневно током 3 минута.

ПРЕДНОСТИ КРВНОГ ПРИЈАВА! ШТА ДОСТАВА ХУЛАХОП??

1- Струк јача подручје кука и кољена.

2- Обезбеђује да сви мишићи у телу раде редовно.

3- Чини се да се особа осећа добро.

4- Повећава доток крви у мозак.

5- Помаже у сагоревању калорија и мршављењу.

6- Омогућава заштиту вашег обрасца.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: КАКО ВЕЖБЕ КАКО ПЛОСУЈЕ КАЛОРИЈА?

ВЕЖБЕ КОЈЕ СЕ МОГУ САУ ХУЛАХОПУ! ХУЛАХОП ВЈЕЖБЕ

- РОТАЦИЈА НА АРМУ:

Држите хулохоп у рукама и раменима у ваздуху и стисните га између дланова и подлактица. Лакти лагано савијени како бисте активирали рамена и руке.

- СТОППИНГ:

Држите хула обруч у две руке и ставите ноге мало шире од рамена. Доње тело држите равно, савијте се улево и померите се 5 секунди. Настави. Затим окрените удесно и 5 стр. учинити више.

- СТРАНИ ЛИФТ:

Отворене руке равно у струку и рамена широка у стопалима. Поновите 10 пута, окретањем улево и нагињањем удесно.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИТрајне и здраве листе дијета за мршављење

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се трбух најбрже и најлакше топи? Најефикаснији покрети за топљење пупка

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако смршати у љето? Најефикасније и најлакше методе мршављења у лето