Шта је предменструални синдром? Начини ваше менструалне боли! Храна која је добра за менструални бол ...

Тешки је процес да мајку очисте материцу од адолесценције. Бол искусан у овом процесу такође смањује квалитет живота жена. Истражили смо овај болни и стресни процес за вас, као и хормонални поремећај. Па шта је предменструални синдром? Које су намирнице добре за менструални бол? Ево одговора на сва питања...

Неколико дана пре менструације женаГенерално, попут жеђи, промене апетита, едема у телу, умора и проблема са кожом. здравље има проблема. Поред тога, појављује се код симптома као што су цревни проблеми, мучнина и вртоглавица. Неке жене врло лако преживљавају ова стања захваљујући јаким праговима имунитета и бола. Али неки желе да се држе даље од плачућих криза, грчева и друштвених заједница. Ови симптоми се могу приметити код високих функција предменструални синдром Звао се. Да би имала предменструални синдром, жена мора стално да доживљава најмање три од ових симптома. Због дуготрајних понављајућих симптома може се припремити терен за појаву различитих болести. Зато је најбоље да напишете менструацију и искуства. Уз то, свака жена има јак бол и стрес током менструације. Зато што долази до озбиљних промена у телесним компликацијама. То утиче на ментално стање прилично негативно. Жене користе неке природне методе код куће да би смањиле јачину бола. Најчешћа од њих је врећа топле воде.

КАКО ДОСТАВА ЦРВЕНИ РАСПОЛИК?

- Најздравија храна која повећава хормон естроген у природи је чај од балзама. Јер хормонални систем који се погоршава током менструације изазива различите здравствене проблеме. Због тога је веома корисно држати естроген, односно женски хормон, у равнотежи.

- Ћелије тела које нагло ослабе током овог периода узрокују бол у костима и мишићима. За то, стручњаци препоручују конзумирање хране која јача кости и мишиће током овог периода. Шећерна меласа једна је од намирница која ће имати користи у том погледу.

- Женама које доживљавају стрес и умор, препоручује се босиљак. Босиљак такође смањује озбиљност болова током менструације. Сушени босиљак можете прокухати 10 минута, исциједите неколико капи лимуна у његов садржај и попијете чашу.

ХИТНА ХРАНА ХРАНА

ТАМНА ЧОКОЛАДА

Пад хормона среће у променљивим хормонима негативно утиче на жене. Међутим, у том процесу треба обилно конзумирати тамну чоколаду богату магнезијумом. Овај храњиви састојак не само да регулише садржај крви, већ садржи и серотонин који активира мождане функције и смањује стрес и депресију.

ИОГХУРТ

Јогурт је једна од најприроднијих намирница за жене које осећају натеченост пре и после менструације. Нарочито у овом процесу тело губи пуно калцијума. Захваљујући супстанци калцијума коју садржи, јогурт спречава ову негативност. Поред тога, олакшава варење и спречава тело да сакупља едеме и надимање.

ОНИОН АНД ГАРЛИЦ

Бели лук и лук спречавају тело да се размножава слободним радикалима захваљујући високом садржају антиоксиданата који садрже. Стручњаци препоручују женама да конзумирају доста ове две намирнице како би умањиле менструалне болове. С обзиром да чисте организам мокраћом, смањује се количина нелагодности.

ГИНГЕР

У неким истраживањима је утврђено да ђумбир у прва три дана смањује менструалне болове. Захваљујући супстанци куркумина коју садржи, показује антиоксидативно дејство и подржава чишћење тела. Регулише појачане нервне сигнале у мозгу пре менструације. Спречава нервозу и раздражљивост.

ЗЕЛЕНО ЗЕЛЕНО

Скоро све зелено поврће садржи витамине А, Ц, Б6 и Е. Захваљујући овим особинама, бол коју тело искуси повећањем прага боли и ризик од болова и менталних болести смањује се.

КАКО ПРЕПРЕЧИТИ ПРЕВЕНЦИЈУ СЕНДРОМ ПРЕД ПИЕЦЕ?

Стручњаци да спрече да се овај период претвори у тешке психолошке поремећаје; редовно ходање и Спорт предлаже вежбе. Поред тога, потребно је будити се у исто време и спавати у исто време сваки дан без ометања нормалних животних функција. Осим свих ових ситуација, потребно је конзумирати и одређене храњиве састојке како би се смањили јаки болови пре и током менструације. Истовремено треба смањити потрошњу масне, соли, шећера и угљених хидрата. Посебно зими, конзумирање пуно зеленог поврћа довешће до здравијег процеса.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се преносе бактерије које једу месо? Који су симптоми бактерија које једу месо и да ли се лече?