Баријере за губитак килограма

Неке грешке направљене током исхране доводе до тога да добијете више на тежини. Ево неколико приједлога који ће спријечити да вас понашање узрокује набацивање килограма док покушавате смршавити.

Губљење тежинек жели али шта можеш учинити? Можда је разлог за ову ситуацију дијета Могуће су грешке које правите.

Једна од највећих грешака током исхране је конзумирање пуно воћа. Многи људи мисле да воће има мало калорија, а конзумира више воћа. Конзумирано воће не сме прелазити једну порцију.

Још једна грешка је започети дијету без здравственог прегледа. Зато што разлог за дебљање могу бити различити здравствени проблеми. На пример, недостатак штитне жлезде или витамина Д може да изазове дебљање.

Велика је грешка почети често дијету и дијету оставити недовршену. Оваква врста понашања може довести до тога да добијете више на тежини.

Још један проблем који вас тера на тежини је стрес. Стрес, који је приказан као узрок многих болести, повећава лучење хормона кортизола, због чега се масти складиште у телу.

Остати будан до касно узрокује дебљање. Када се хормон мелатонин лучи мање, повећава се тежина. Сати у којима се овај хормон излучује највише су између 23:00 и 4:00. Они који желе смршавити морају спавати између ових сати.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЗачини за мршављење

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли трчање слаби?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИГде је најтихо мирније острво на свету?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИОсвежавајући рецепт за деток