Шта је јапанска дијета?

Шта је са лакоћом губитка килограма овом исхраном створеном коришћењем исхране оних који живе у Јапану, земљи у којој се гојазност најмање среће у свету? Ево листе јапанских дијета...

Разлог због којег људи у Јапану живе дуге године и здрави; низак садржај калорија и засићених масти, али велики избор прехрамбених навика. Ово дијетаОднос прерађене хране, уља и шећера је такође врло низак. Строго је забрањено конзумирати било шта друго осим воде и јести хлеб између оброка. Пијете најмање 8 чаша воде дневно Јапанска дијетаје веома важан за губитак килограма.

Ево листе јапанских дијета:

1 ДАН:

Јутро:

-1 шољице вруће кафе или чаја

Подне:

-2 кувана јаја 

- 1 шоља салате од маслиновог уља

-1 парадајз

Вече:

-1 порција рибе са роштиља

- 1 шоља салате од маслиновог уља

2 ДАНА

Јутро:

-1 шољице вруће кафе

-1 здравица

Подне:

-1 порција рибе са роштиља

- 1 шоља салате од маслиновог уља

Вече:

-1 порција бифтека са роштиља

-1 шоље јогурта са мало масноће

3 ДАНА

Јутро:

-1 шољице вруће кафе

Подне:

- 1 кувано јаје

-3 шаргарепе

Вече:

-1 јабука

4 ДАНА

Јутро:

-1 шољице вруће кафе

Подне:

-1 тиквице пржити

Вече:

-2 кувана јаја

-1 порција бифтека са роштиља

- 1 шоља салате од маслиновог уља

5 ДАНА

Јутро:

-1 шаргарепа

Подне:

-1 порција рибе са роштиља

-1 шоље сока од парадајза

Вече:

-1 порција рибе са роштиља

- 1 шоља салате од маслиновог уља

6 ДАНА

Јутро:

-1 шољице вруће кафе

Подне:

-1 порција куване пилетине

-1 шоље салате од мркве са маслиновим уљем

Вече:

-2 кувана јаја

-1 шаргарепа

7 ДАНА

Јутро:

-1 шољице зеленог чаја

Подне:

-1 порција бифтека са роштиља

-1 шоље воћне салате

Вече:

-1 порција куване пилетине

-1 шољице чили јогурта

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако одабрати добру лубеницу?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је дијета капетана?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРесторани којима су дијети неопходни

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИНајбоље маске за негу коже коже