Како ослабити струк и обим?

Ако желите да маст нагомилана у регији багера нестане што је пре могуће, захваљујући овим покретима можете да се згуснете. Како переци изгледају танко? Који су покрети који тањију багел регион? Где је регион Симит? Ево одговора...

Као што име сугерира, подручје трбуха пружа се бочно попут багела. женаТакође је прилично неугодно за мушкарце. Можете да обезбедите ефикасно разређивање неким покретима које можете да примените како бисте уклонили масноћу нагомилану у регији багера.

КРЕТАЊА КРЕТАЊА ЗОНЕ СИМИТ ЗОНЕ

1- Спорт Да бисте започели са вежбањем, прво почните лежећи равно на поду. Ноге са умереним савијањем дубоко удахните и издахните. Покушајте да посегнете за десном ногом, а затим левом за ногу у облику слова В. Пазите да руке остану затегнуте за то време.

(Овај покрет ће смањити бочни деколте.)

2- Устаните из кревета, раздвојите ноге док стојите, савијте руке у нивоу груди. Замислите као да нешто држите у крилу: Пустите да се руке савију у лакту и држите под углом од 90 степени према грудима. Направите половину окретања удесно и улево.

Потпуно отворите ноге и покушајте да се савијете и устанете, попут брања јабука напред. Завршите у 4 сета јер ће сваки сет имати 15 потеза. Не заборавите да повремено правите паузе.
Можете почети вежбати покрете у просеку 40 минута након јела.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се губи тежина кортизона?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИУ тренду модели равних ђона ове сезоне