7 тајни буђења ујутро

Нарочито у зимским месецима, ако вам је тешко устати из врућег кревета, можете се пробудити испробавајући ове једноставне технике...

јутро сати, алармиАко поново заспите затварајући свој ум или имате проблема са усправљањем и продуктивношћу иако се пробудите, можете се боље пробудити помоћу ових једноставних техника.
Дишите дубоко након буђења

Чак и ако не испробате јогу и сличне технике, 10 дубоких даха које ћете обавити у прве две минуте буђења помажу вам да отворите ум.
2- Апсолутно пити воду

Двије чаше воде коју можете попити без напуштања куће чине да се осјећате добро.
3- Освежите ваздух

Одмах након буђења прозрачите собу на кратко да заспите.
4- Ослободите свој ум

Покушајте ништа да мислите тако што ћете две минуте седети у мирном окружењу пре изласка из куће. Ово вас смирује, буди вам ум.
5- Снацк прије одласка из куће

Ујутро попијте парче сира или неколико маслина да остану подаље од хранљивих и великих оброка, а да не одете из куће.
6- Слушајте музику

Усредсредите се на нови дан тако што ћете припремити излазак омиљеном стазом.

7- Оперите врат

Ако немате времена за све то и требате одмах напустити кућу, мало воде коју сте ставили на врат док перете лице довешће вас до самог буђења.