Ако истовремено желите да смршате и нахраните стомак, ови рецепти су за вас. Прочитајте наше вести о овим здравим и укусним рецептима
Једна од најпожељнијих ствари када је дијета и заситна и слаба. Да бисте то учинили, потребно је конзумирати храну која је пуна и не губи килограме.
Ево рецепата који вас слабе а истовремено вас пуне ...
1-пилетина са шпарогама са кромпиром:
У посуду ставите кувану пилетину, шпароге и кромпир. Прелијте их чашом маслиновог уља. Убаците 3 режња белог лука и бацајте га на врх. Пеците у рерни на 200 степени 30 минута.
2-лосос:
Лосос је једна од најбогатијих риба што се тиче здравих и природних уља. Поред ових карактеристика, помаже да изгубите килограме тако што ћете се држати пуно.
У лонац ставите лосос. Преко тога сипајте кашику маслиновог уља. Затим почните да кувате на средњој ватри и поклопите. На овај начин риба ће се кувати у својој пари и биће мекана. Кад се процес кухања заврши, послужите рибу са уљем које излази.
Пилећа салата од 3 пилетине
У лонац баци бели лук и маслиново уље. Додајте млеко и пилећи презел на њих и прокувајте на овај начин. Млечна мешавина ће имати благо чврсту конзистенцију са ефектом пилећег бујона. Излијте овај сос преко брокуле, тестенине, пилетине и лука који сте претходно скухали и измешајте.
Уживајте у оброку ...
ИЗВОР: ТРИММЕДАНДТОНЕД
