Правилном исхраном могуће је изгубити 10 килограма за 2 месеца!

Стручњак за здраву прехрану и дијететику Тугбанур Сасмаз рекао је да ће се примјена дијета које нису погодне за здравље људи опет вратити на тежину и да такве дијете треба избјегавати.

Са приступом сезоне одмора, посебно женаБити фит и губитак килограма захтев се повећава. Кад је то случај, ново исхранас могу се применити несвесно. Трансплантација косе Естеворлд и пластична хирургија здравље група Здрава прехрана и експерт за прехрану Тугбанур Сасмаз, на ту тему здраво мршављење нагласила је правилну исхрану као начин.

Кетогена дијетаСасмаз је споменуо да су модни, „Ова врста исхране у почетку може изгубити тежину, али у будућности се могу појавити здравствени проблеми и може доћи до блокаде. Боље је наставити с контролираним стручњаком како бисте поново смршали. То не треба радити несвесно и код куће сами. Не може бити ослабљен само протеинима или само поврћем. Јединствена дијета неће радити. То зачепљује организам, успорава метаболизам и отежава губитак килограма. Неопходно је изненадити тело и прећи на нову врсту исхране. " рекао је он.

МОГУЋЕ ЈЕ ДАТИ 10 ТЕЖИНА ЗА 2 МЈЕСЕЦА!

Објашњавајући да може изгубити 10 килограма правилном и квалитетном исхраном током 2 месеца, Сасмаз је додао:

"За то, 2-3 дана у нашем животу спортски Морамо ставити. Спорт убрзава циркулацију и помаже у губитку тежине и затегнутости. Нема потребе да се бавите веома тешким спортовима. Лагана и брза шетња биће довољна да пређе 30 минута. Поред тога, особа мора да промени класичну врсту исхране и да поремети своје тело. Чак можемо изгубити килограме мењајући воће које једемо. На пример, ако не можете да доручкујете са зобом и смршавите, претворите то у маслинови сир. Ако стално једете протеин, почните да једете поврће. Не конзумирајте исту храну сваки оброк. На овај начин се може убрзати метаболизам. Потребне су нам дијете које можемо да применимо током два месеца и да не будемо гладни како бисмо изгубили 10 килограма у овом периоду. Такође је врло важно да смањите порције током овог периода. "

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИХулиа Авсар не излази на бину без молитве!