Које су намирнице добре за жеђ у рамазану? Ако попијете две чаше кефира у Сахуру ...

У мјесецу рамазану, већина људи покушава конзумирати неку храну, ифтар или сахур да угуши жеђ. Стручњаци нуде неколико хранљивих састојака и сугестије како би рамазан био угоднији у том погледу. Па која су храна добра за жеђ у рамазану? Шта се нарочито дешава ако попијете двије чаше кефира у сахуру? О тим смо питањима разговарали. Све о жеђи можете пронаћи у детаљима вести.

здрављеВода је неопходна за велико тело. рамадан Неке болести могу се покренути јер се та стопа незнатно смањује у месецу. Међутим, стручњаци Сахур и ИфтарОн наглашава да ће се стопа непријатности која може настати смањити препоруком потрошње хранљивих састојака са великом течношћу. Чак и ако се мјесец рамазана ове године не поклапа са веома врућим временом као и протеклих неколико година, задржаће се на дугим данима. Због тога је корисно конзумирати храну са доста течности између и између два важна оброка. Ове намирнице су на врху нутритивних препорука за оне на тесту које је објавило Министарство здравља.

ШТА ЈЕ ХРАНА КОЈА УЖИВА ТРЕТЈА У РАМАДАНУ?

-кефирје напитак конзумиран у рамазану јер вековима утажује жеђ. Корисне бактерије које садржи; Такође је добра за пробаву и жгаравицу. Две чаше кефира конзумиране у сахуру уклањају жеђ током дана.

- Богата је витаминима и минералима; Воће попут трешања, марелице, јагоде и шљиве добро је за жеђ у току поста. Када се компот од овог воћа конзумира хладно, он задовољава дневне потребе организма за водом. Стручњаци савјетују да компот од ових плодова треба конзумирати у посуди са ифтаром и сахуром.

КАКВЕ СУ ПОТРЕБЕ ХРАНЕ НАШОГ ТЕЛА? КЛИКНИТЕ да сазнате ...

- Поред брзине воде, воће попут диња и лубеница, које има много шећера, треба конзумирати у ифтару и сахуру. На тај начин спречава се губитак воде и шећера у организму током поста.

- Захваљујући својству хлађења и засићења, хладне супе спадају у храну коју треба конзумирати посебно у сахуру.

АКО ИМАТЕ ДВЕ КУПЕ КЕФИРА НА ПОДРУЧЈУ ...

Кефир, млечни производ, прави се уз помоћ ферментације млечне киселине и алкохола. Садржи све минерале и витамине млијека, кефир садржи мање бактерија него млијеко. Много благодати људског здравственог плана кефир је једна од намирница које стручњаци препоручују за конзумирање жеђи посебно током рамазана.

- Јача имунитет и повећава отпорност тела на инфициране ћелије током поста.

- Штити здравље црева и стомака услед дужег поста.

- Регулише крвни притисак снижавајући лоши холестерол у крви. Због тога је добар и за кардиоваскуларне болести

- Кефир, који се конзумира у сахуру, штити здравље коже и повећава унос течности.

- Нека истраживања показују да је кефир ефикасан када активира надбубрежне жлезде. На овај начин се континуирано обнавља проток течности у организму.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности поста за организам? Шта учинити са хроничном болешћу у рамазану?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности лимуна? Ако пијете топлу воду са лимуном месец дана ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су намирнице које не треба конзумирати у сахуру? Ако једете кобасицу у Сахуру ...