Остали су дани до рамазана. Стручњаци су изнели неколико упозорења како би преживели месец рамазана, који се поклапа са хладнијим временом, и здравије. Стручњаци који су објаснили тачке које би требало узети у обзир посебно за оне који имају хроничне болести нагласили су да оброке прије рамазана треба смањити, а тијело да се припреми за ово стање.
Број и трајање оброка који ће се променити током рамазана узрокују да тешким данима неки људи буду тешки. Корисно је променити навике оброка недељу или две пре рамазана како бисте регулисали ову ситуацију која произилази из жеље тела да стално конзумира храну. Ако је медицински парк Универзитетска болница Истиние стручњак за исхрану и исхрану Бахтıнур Иıлмаз да се тело треба дуго навикнути на глад и мање једе. Он је нагласио. Може настати здравље Иилмаз је такође упозорио на проблеме и рекао да ће бити тачно претходно успоставити навику да се ти проблеми избегну.
СТАНОВИ ПРЕ РАМАДАНА
Иилмаз о томе како ући у рамазан, „Тело можемо припремити тако што ћемо нахранити 2 главна и 1 ужину. Ако смањимо порције оброка које једемо, започнемо јеле супом и уз оброк поједемо више салате, за кратко време ћемо се заситити и смањити ћемо укупну количину калорија. Током овог периода требали бисмо се држати подаље од калоричне хране што је више могуће. Можемо ићи на јачу храну ограничену на калорије. На пример, роштиљи уместо роштиља; можемо преферирати маслиново уље уместо биљних јела пржених у уљу "
Сахр МОРА БИТИ САВРШЕН!
Такође упозорава да је сахур идеална прилика да мјесец рамазана проведете здравије и да га не треба прескакати. Иилмаз би такође требало да конзумира лаку храну током овог процеса, а однос течности и енергије у тој храни треба да буде висок. Она је подсетила.
