Трајна листа исхране! Најздравија дијета за губитак килограма ...

Овдје смо с приједлогом да с 15 килограма смршавиш за 15 дана помоћу листе здраве прехране! Ако сте се одлучили смршавити, саставили смо најздравији списак исхране који можете пратити за 15 дана. Па како примијенити листу здраве исхране? Који су начини да брзо изгубите килограме код куће? Које су дефинитивне листе дијета за мршављење? 15-дневна листа дијета која слаби здраво и трајно...

Неактивност и неквалитетна исхрана, што је један од највећих проблема нашег друштва, нажалост доноси гојазност. Цријевни проблеми, желучани поремећаји, висок холестерол, кардиоваскуларне болести, отпорност на инзулин Када претилост, која је главни фактор у настанку болести, није спречена, она изазива смртне догађаје. Ако се може отворити. Особа која је дебела треба да направи програм здраве исхране вршећи редовне лекарске прегледе. Уместо нездравих прехрамбених навика, потпуним обнављањем животног стандарда појединца листа здраве исхране Храњење с њима је важно питање. Па како јести здраво за спречавање гојазности? Узорак здрав исхрана Листе ...

ЗАБРАЊЕНА ХРАНА ЗА ЗДРАВУ Прехрану:

ХЛЕБ

ШЕЋЕРА

ОБРАДА

ЦОРН ВАРИОУС

ЗЕЛЕНЕ ЗЕЛЕНЕ ЗЕЛЕНЕ

СО

Паста

Рице

ВОЋНИ СОК

БЕСПЛАТНА ХРАНА ЗА ЗДРАВУ ХРАНУ:

ЈАЈА

ПИЛЕТИНА

ЦРВЕНО МЕСО

БРОКОЛИ

КАРФИОЛ

РИБА

СИР

БУНДЕВИНО

5 У 15 ДАНА ЛИСТА ДИЈЕТЕ КОЈУ ДОНОСИ ТЕЖИНУ!

За оне који желе смршавити, смршават ћете најмање 5 килограма уз 15-дневну листу здраве прехране коју је припремила дијететичарка Фунда Озкан. Листа исхране коју здраво можете испитати уз дневну шетњу од једног сата је следећа:

УТОРАК (08:00 - 09:00)

2-3 кришке хлеба од целог зрна
1 кришка сира или 1 кувано јаје
Са 5 маслина
Парадајз, першун
2 суве шљиве или 2 сухе марелице

Освежење (10:30 - 11:30)

1 чаша млека цимета и
10 бадема

РУЧАК (12:30 - 13:00)

2 кришке хлеба од целог зрна
6-7 кашика јела од поврћа без меса
Салата и 3-4 кашике јогурта

Освежење (15:00 - 16:00)

1 шоља зеленог чаја
Са три дијетална кекса са ланеним сјеменкама
1 јабука или 2 мандарине

ВЕЧЕР (18:00 - 19:00)

2 кришке хлеба од целог зрна
5-6 месних округлица или 6-7 кашика млевене говедине и
салата
1 шоља кефира

РЕЛАКСИНГ ХОУРС (20:00 - 20:30)

1 шоља чаја од јабуке цимета
1 гриссини
1 кашика грожђица или неке боровнице

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако обући блејзер? Комбинезони са јакнама 2020

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је Дифферин гел? Шта Дифферин гел ради? Како се користи Дифферин гел, колика је цена?