Који су знакови да је имунитет слаб? Храна која јача имунитет ...

Имуни систем, ослабљен због пораста вируса или бактерија током сезонских прелаза, а посебно зими, позива на многе болести. Тражили смо оне који су знатижељни о имунитету, који је камен темељац тела. Па који су знакови да имунитет није слаб? Која храна јача имуни систем? Одговори на сва ова питања налазе се у детаљима вести...

Имуни систем Упоређује се са заштитним вратима тела. Овај систем контролише све бактерије, паразите и ћелије које уђу у организам. Не дозвољава телу да се деформише делујући против штетних. Овај систем, веома осетљив на алергијске реакције, требало би да складишти довољно витамина и минерала јер је заштитни штит тела. Пошто чим имуни систем ослаби, тело постаје мање осетљиво на обољене ћелије. Почиње да се разболи за врло кратко време. Чак припрема земљу за болести рака. Међутим, слабљење имунитета није видљиво стање. Слабост имунолошког система, која се јавља са различитим симптомима, иста је као и код неких болести. Због тога је корисно консултовати стручњака чим се симптоми појаве. Иначе, слабост имунолошког система је нормално као што се очекује.

здравље није случај.

ЈЕДНОСТАВНИ ПУТОВИ ДА ОГРАНИЧИТЕ ИМУНИ СИСТЕМ ИЗ СТРУЧНОГ ДИЈЕТИЋА НИЛАИ КЕЦЕЦИ АРПАЦИ;

Након пораста случајева коронавируса последњих дана, стручњаци дају савете о јачању имунолошког система. Један од тих стручњака била је и дијететичарка Нилаи Кецеци. Кечеци је посебно упозорио да људи који су у овом тренутку били на строгој дијети хитно прегледају дијету и додају храну која ће ојачати имуни систем на своје листе. Истовремено, јарац је понудио листу додатака исхрани који јачају имунитет и спречавају дебљање. Ево детаља;

"Храна која јача наш имуни систем; Свакако бисте дневно потрошили ужину са ананасом. Лосос треба пећи једном или два пута недељно и конзумирати. Посебно повртне супе требало би пити сваки дан без врхња. Капија (црвена паприка), зелена паприка, першун јачају имунитет и шаку треба пити сваки дан. У наше оброке треба додати пуно лука и белог лука. Ако немате никаквих хроничних обољења, дневно се може пити шоља чаја са ехинацеом. Шалицу кефира можете пити ноћу пре спавања. Дефинитивно морамо пити 2 литра воде. Узимање мултавитамина је веома важно у овом периоду, чак и ако не узимамо мултавитамине, врло је важно да узимамо пробиотске додатке и омега 3 суплементе. Требамо конзумирати мање слану и сочну храну и дјеловати у року од 30-45 минута током дана. Веома је важно започети дан лијепим доручком. Доручак је обавезан јаје а сир би требало да буде пронађен. Треба да једемо ручак и вечеру без скакања, јер је потребно узети ужину! Поготово што се грицкалице повећавају ноћу, грицкалице постају горе ноћу, грицкалице треба јести у облику два датума и два ораха. Они који седе дуго ноћу морају престати да би извршили ужину 2 сата пре спавања. Снацк можемо узети са стварима попут дуње и печене сланутак. Ако наша чоколадна душа жели превише или наша душа жели превише слатко, можете помешати датуме са тамном чоколадом и направити одговарајуће рецепте. Свакако бисмо требали током дана прошетати што је више могуће. Док идемо на пијацу да нешто купимо, морамо да направимо неколико тура и одемо на пијацу. Да бисмо ојачали свој имунитет, требали бисмо јести поврће и воће. Ако чак и једемо месо, потребно је подржати га поврћем. Чак и ако једемо салату, потребно је конзумирати туну, лимун и сирће. Морате да конзумирате 2 порције воћа дневно. Турску кафу и чај можемо конзумирати како бисмо током дана имали осећај ситости. Такође можемо конзумирати зелени или бели чај. Мрква и краставци могу се јести сирови јер постају врло гладни. Пошто је овај период лош период за имуни систем, не треба детоксирати и снизити имунитет. Морамо подржати свој имуни систем обиљем поврћа и воћа. У свако јело, па и на месо и рибу, потребно је исциједити лимун. Не напуштајући дом, подузимајући опште мере предострожности и лоше новостиНајважнија ствар је не читати напријед. Дефинитивно препоручујем банану и 2-3 сухе марелице као грицкалицу сваки дан, јер смањује анксиозност током овог периода, јер лучи серотонин. "

Рецепт за супе који јача имунитет против вируса и бактерија:

Универзитетска болница Медипол, специјалиста породичног лекара и фитотерапије. Инст. Њен члан Серхат Коран дао је рецепте за супу и чај за јачање имунитета против вируса и бактерија које су се повећале последњих дана.

ШТА СУ ЗНАКИ ДА ЈЕ ИМУНИ СИСТЕМ НИСАК?

- Често понављана обољења горњих дисајних путева,

- Ширење гљивичне инфекције на површини коже и осетљивост површине коже,

- Повећан умор који је постао хронични синдром,

- Хладно за руке и ноге,

- Смањење компликација функција у органима тела,

- Витамини и минерали који се узимају упркос редовној исхрани не дистрибуирају се у телу у довољној количини,

- Повећана инфекција и бактерије у устима мутирају здраве ћелије и доводе до тумора. Иако су најслађи симптоми чиреве и херпес, најтежи је рак.

КАКО ПОБОЉШАТИ ИМУНИ СИСТЕМ

- Хормони стреса делују у великом степену када се тело не одмара довољно. Због тога је особа агресивна и уморна. Након тога, имунитет на слабљење и отпорност на болест се смањује. Стручњаци наглашавају да је за то неопходно редовно спавање.

- Студије су откриле да је свакодневно вежбање од 30 минута ефикасно у јачању имунитета. Ове вежбе такође подржавају излучивање хормона за добро окружење сна.

- Најопаснија од менталних болести је депресија. Јер депресија утиче на немир особе и последично утиче на квалитет живота редовно.

- Поред тога, стручњаци наводе да неку храну треба конзумирати свакодневно, а ту храну треба користити као навику.

Храна која јача имунистички систем

МАСЛИНА

Маслина је најефикасније храњиво средство за јачање имунитета. Стручњаци наводе да су захваљујући витаминима и минералима које садржи, маслине добре за готово све компликације од холестерола до крвног притиска. Поред тога, маслина са високим садржајем гвожђа јача ћелије које се боре против штетних бактерија у имунолошком систему 3 пута више.

БАДЕМ

Алкална супстанца коју садржи веома је важна за имунитет. Ова супстанца има ефекат витамина Е на организам тако да помаже у борби против имунитета као и у јачању имунитета. Помаже да проведете остатак дана енергичније конзумирајући 10 у ужини.

ЈАЈА

Осим алергијског дејства, јаје задовољава сто процената протеина које организам треба. Јаје, које је ефикасно од снаге мишића и костију до здравља мозга, стручњаци истичу да га треба редовно конзумирати. Јаје, богато аминокиселинама, спада међу неизоставне намирнице имунолошког система.

ГРОУНД НУТ

Полифенол је најјачи антиоксиданс у природи. Пошто је кикирики по овом питању веома богат, он каже да стручњаке треба конзумирати редовно, али довољно. Након алергијског теста можете конзумирати неколико недеља сваке недеље.

ИОГУРТ ГИНГЕР

Ђумбир, снажан антиоксиданс, штити ћелијску структуру и спречава их да мутирају против бактерија и вируса. Јача имуни систем и повећава отпорност тела. Ђумбир, који је идеалан храњиви састојак за спречавање инфекција, повећава се када се конзумира заједно са јогуртом. Оперите комад ђумбир и помешајте га са мањом чинијом јогурта. Конзумирајте ову мешавину једном дневно.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су топ 10 креме за руке? Најбоље хидратантне креме за руке против хладног времена

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности црне шљива? Шта ће се догодити ако скухате црну шљива и пијете шербет сваки дан?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли одлазак у купатило често слаби? Да ли мокрењем вода губи килограме кад је пијем?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности Гоји Берри? Како конзумирати Гоји Берри (рибизлу)?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је хормон стреса (кортизол)? Шта кортизол ради? Шта се догађа ако кортизол порасте?