Грешке су добро познате током вежбања

Живот Како вежбати Лагана вежба код куће Кадин Предности ходања / by admin / April 05, 2020

Вежба је од суштинске важности да живите дуго и здраво. Међутим, неке познате заблуде о вежбању чине више штете него користи. Ево правих грешака које се знају о вежбању...

Да бисте имали дуг и здрав живот, вежбати рекуиред. Иако интензитет који је доживео током дана то не дозвољава, стручњаци наглашавају да редовно вежбање спречава дебљање и такође спречава кардиоваскуларне болести. Међутим, неке познате дезинформације о вежбању у заједници имају последице које могу нанети штету организму.

Ево вам познатих грешака у вези са вежбама ...

Многи људи верују да кратка шетња неће бити од велике користи. У ствари, кратке, али редовне шетње су тешке једном недељно. спортскије ефикаснији од.

Супротно увреженом мишљењу, умарање приликом вежбања не значи да је вежба ефикасна. Студије кажу да вежбање више него што тело може да проузрокује може изазвати срчане болести.

- Још једна заблуда која је позната о вежбама у заједници; људи који имају вишак килограма могу имати потешкоћа у вежбању срца. Ово је лажно уверење. Особе са гојазношћу могу да вежбају које препоручује лекар.

- Веровање да "шатл не топи трбух" такође је погрешно. Повлачењем се не топи масноћа, већ се само повећавају мишићи у трбуху.

- Кад престанете да вежбате, идеја да ћете добити своју старог килограма такође је лажно веровање. Ако сте добили килограме након што сте престали да се бавите спортом, то је вероватно последица ваших прехрамбених навика.

- Бављење спортом на празан стомак једна је од опасних ситуација. Уместо вежбања на празан стомак, корисније је лаган оброк сат времена пре вежбања.