Шта је 'Ги' дијета?

Шта је гликемијска дијета Гликемијска дијета Кадин / by admin / April 05, 2020

Можете изгубити тежину одржавањем шећера у крви у равнотежи са ги дијетом, познатом и као гликемијски индекс.

Ги дијетаомогућава вам да изгубите килограме у кратком времену правим одабиром хране и правилним начином кувања. Гликемијски индекс показује брзину намирница за повећање шећера у крви, а храна са најнижим гликемијским индексом је влакна. Влакнаста храна дуго остаје у стомаку и полако улази у крв.

Стога се не јављају нагле шпице шећера, глад се не осећа дуго и тежина се лако губи. Храна која се куха, пече или ствара у каши уместо јела која су пржена са великим удјелом масти повећавају шећер у крви мање. Такође ово исхранаКоличина шећера коју конзумирате такође би требало да буде мала.

Јутро:
-1 кришка сира
-6 јагода
-1 шоље обраног млека

Подне:
-100 грама меса са роштиља, рибе или пилетине
-4 кашике биљне хране
-1 шоља салате
-1 кришка хлеба од пуног пшенице

Снацк:
-1 кришка сира
-2 кришке хлеба од пуног пшенице

Вече:
100 грама меса са роштиља, рибе или пилетине
-1 шоље куваног поврћа
-1 шоља салате
-1 кришка хлеба од пуног пшенице

Снацк:
-1 шољице зобене каше
-1 шоље обраног млека
-6 јагода