Време варења хране! Како се убрзава варење стомака? Храна коју је тешко пробавити и лако је пробавити

Неки од краткорочних, али хроничних пробавних проблема су притужбе многих људи, посебно након јела. Да бисмо решили такве пробавне проблеме на кратак начин без лекова, истражили смо важне тачке на које морате обратити пажњу. Које су намирнице за које треба дуго времена да се пробаве? Која храна олакшава варење? Колико брзо се пробавни систем оперише? Рецепти биљног чаја који олакшавају и опуштају варење...

Понекад, када једемо код куће или вани, можемо се суочити са неким пробавним проблемима у складу са храном коју волимо. Пробава, проблеми са гасом и надимање изазвани немогућношћу да се храна коју конзумирамо лако пробавља у желуцу, веома неугодна ситуација за ту особу. Иако неки лекови који се нуде као решење за такве притужбе у заједници спречавају ситуацију, већина људи се радије бави овим проблемом без лекова. Због тога се, најпре, преферирају опуштајући биљни чајеви и лако пробављива храна. Иако ће нам бити од користи одмах, идеалније је олакшати варење желуца на природне и здраве начине.

Колико брзо се пробавни систем покреће? Које су намирнице добре за варење? Које су намирнице које је најтеже растопити стомак? Како направити биљни чај који олакшава варење? Ево природних лекова који су прописани особама које се суоче са стомачним проблемима ...

ВРИЈЕМЕ ДИГЕСТИЦИЈЕ ХРАНЕ:

ВОДА: Пролази директно у црева.
ВОЋЕ ИЛИ ПОВРЋЕ ВОДЕ:До црева доспева за 15-20 минута.
РАВ ПОВРЋЕ: Налази се у цревима након отприлике 30-40 минута.
КУХАНО ЗЕЛЕНО ЗЕЛО: Долази из црева после просечно 40 минута.
РИБА: Прелази у црева за 45-60 минута.
УЉА САЛАД: Налази се у цревима после 1 сата.
ЧУВАНА ХРАНА:До црева доспева након 1,5-2 сата.
Цхицкен: Одлази у црева после 1,5-2 сата.
ОДМАХ СУШИТЕ:Налази се у цревима после 3 сата.

КАКО ДОСТАВИТИ ДИГЕСТИЈУ СТОМАЧА? 3 предлога који убрзавају варење

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ШТА ЈЕ ДЕТОКС СТОМАЧА? КАКО ПРИМАТИ ДЕТОКС СТОМАЧА?

Процес варења, који постаје сићушни комадићи хране коју уносимо у наше тело и помаже да састојци у њему буду корисни, у неким ће намирницама бити лак, док је у другима доста тежак. Иако брзина варења делује лично, овај проблем можете избећи слушајући препоруке које повећавају брзину и квалитет. Ево предлога који убрзавају варење стомака ...

1. РЕДОВНО СПОРТ

Ваша покретљивост током дана олакшава варење хране коју ћете конзумирати. Уз спортске вежбе које ће бити пожељније, храна ће се мање зауставити у дебелом цреву и избациће се из организма изметом. Ако ћете спортско време напустити након вечере, требало би сачекати најмање 1 сат за то.

2. НЕ ЈЕДИТЕ СЕ САМО

Ноћу, док спавате у свом кревету, ваши органи одговорни за пробавни систем одмарају се и обнављају се, тако се одвија бржа пробава. Сачекајте најмање 2-3 сата да се храна пробави након јела, јер се у противном ефикасна пробава неће извршити.

3. ПОТРОШЊА БОЛ течност

Упознајте количину течности коју је потребно свакодневно узимати у вашем телу. Пијење најмање 2,5-3 литра воде омекшава вашу столицу и спречава опстипацију. Такође вам помаже да изгубите килограме осећајући се пуним трбухом.

ПРИМА ХРАНЕ ДИГЕСТИВНО ЈЕДНОСТАВНО ШТА? ДИГЕСТИВНА ПРИЈАТЕЉСКА ХРАНА

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ОТВОРИТЕ ПРЕДНОСТИ ПИЈЕЊА ХОРНЕ ДОБРЕ ВОДЕ

Међу намирницама које можете бирати у дневном програму исхране, може се препоручити одабир намирница високе вредности влакана. Пошто храна из влакана, која је здравље 1 црева, апсорбује воду, тежина столице ће се смањивати. Због тога би требало дати значај конзумирању пуно течности, Једите производе од целог зрна са високим садржајем влакана, воће, поврће, махунарке, орашасте плодове и семенке.

Богат је пробиотицима јогурт потрошња и једно и друго олакшава варењеТакође је топло препоручена храна за мршављење. Иако организми у њему позитивно доприносе варењу, он такође повећава корисне бактерије. Такође омогућава имуном систему да тачније делује, као и спречавајући ризик од инфекције.

Делотворно ће бити на контракцији стомачних мишића ђумбир Храњиве материје лакше прелазе у танко црево. Такође је једна од најидеалнијих биљака која се користи против зимских болести. Једна од метода која се може применити за брзо функционисање пробавног система је она која убрзава метаболизам. јабуково сирће. Поподне или увече стављање 1 кашике јабуковог сирћета у салату ће учинити ваш посао.

ДУГОРОЧНА ХРАНА ДИГЕСТИВНА ШТА? У СТОЈНИЦИ ЈЕ НАЈБОЉИ ТЕЖИН ...

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ДА ЛИ ЈЕ ЗАСТАВЉЕН НА ВЦ?

Посебно неопходне за празничне дане, чоколаде директно утичу на рефлукс и олакшавају варење. Налази се у млеку лактоза супстанца отежава варење узрокујући појаву гасова и надувеност у стомаку. Људима који су осетљиви на желудац препоручује се конзумирање производа без лактозе, а њихов алергијски ризик је врло висок.

Један од најосновнијих састојака који се користи у кувању у кухињи. лук То је једна од намирница коју је тешко растварати. Када се избаци из организма изметом, то може изазвати опекотину, што негативно утиче на пробавни систем. Није довољно да изазове нелагодност у стомаку желудац се најтеже раствараКако је један од њих, може изазвати појаву гаса и надувеност. Због тога ће бити тачније јести што је више могуће и лепо јести док једете.

ПРИЈАВА ЧАЈА БИЉАКА УЧИНИ ДИГЕСТИВНО ЛАКО

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ПРОИЗВОДИ ХРАНЕ И ЖЕЛЕЗНИЦЕ

ИЗРАДА ЧАЈА ЧОВЈЕКА

Састојци:2 кашике сушене метвице или 10 свежих листића менте

ПРИПРЕМА: Након што у стаклени чајник ставите пола литра кључале воде, ставите осушене листиће менте или свеже метвице и поклопите. Након што пирјате 5-6 минута, можете додати неколико кришки лимуна и почети да пијете.

ПРАВИЛА ТЕКСТУРА ЧАЈ

Састојци: 2 кашике уситњених семенки коморача

ПРИПРЕМА: Додајте семенке комора у прокухану воду, оставите да се пирја 5 минута и добро проциједите. По жељи можете додати 1 кашику меда и засладити га.