Храна која добија на тежини током рамазана

Храна за повећање телесне тежине Исхрана Кадин / by admin / April 05, 2020

Неке намирнице које конзумирате током рамазана могу изазвати дебљање. Ево намирница које би требало да држите подаље од стола ифтар и сахур...

Будући да ће тијело током глава током Рамазана дуго бити гладно, метаболизам се успорава и све унесене калорије не могу сагорјети. Из овог разлога, током рамазана треба да обратите више пажње на своју исхрану него иначе.

Ево намирница које не би требало конзумирати у рамазану:

ПАСТА И ПАСТА

Права храна, посебно конзумирана у сахуру, спречава глад током дана и смањује умор. Храна која садржи високу количину угљених хидрата, попут пецива и пецива која се једе у сахуру, садржи вишак калорија. Пошто се метаболизам успорава током рамазана, вишак унесених калорија накупља се као масноћа у телу. Из тог разлога требало би да конзумирате намирнице високе храњиве састојке, попут зобене каше, јаја и јогурта.

ПИЛАВ И ПАСТА

Пилаф и тестенине, који се прекомерно конзумирају у ифтару, узрокују дебљање јер садрже високу количину угљених хидрата. Због тога треба бити веома опрезан са количином и временом које конзумирате. На пример, уместо да псете рижу или тестенину сваки дан, можете јести претежно поврће.

Кисели напици

Не конзумирајте кисела пића да угушите жеђ у ифтару. Пошто кисела пића садрже пуно шећера, тело узрокује дебљање.

СЛАЗНИ ДЕСЕРТИ

С ефектом гладовања током читавог дана током рамазана, жеља за јелом десерта повећава се. Ипак, требало би да избегавате слаткише попут кунефе, баклаве и Тулумба. Гуллац, крем од воћа и воћни десерти садрже мање калорија, па вам могу спречити да добијете тежину.