Које су хранљиве вредности пињола? Које су предности пињола?

Да ли сте знали да су пињоли који се користе у храни и десерти од конуса корисна храна? За вас смо саставили непознато од пињола, које ћете се јако изненадити кад чујете храњиве вредности. Све о пињолама можете пронаћи у детаљима вести. Поред тога, врсте конзумације пињола...

Орах који се налази у конусу пистацио бор је врста орашастих плодова. Пињоле, које имају много користи од психолошких болести до повећања енергије, обнављају људско тело до менструације.

Пињоле које се користе у домаћим оброцима углавном се конзумирају пржењем. Међутим, када се ови ораси конзумирају сирови, њихове храњиве вредности се више користе. Кикирики Овај орах познат је као потпуни извор лутеина.

ПРЕДНОСТИ БРОДНИХ ОРЕХА И НУТРИТИОНАЛНЕ ВРЕДНОСТИ

- највише здрављеБор од орашастих плодова, један од осушених орашастих плодова, даје 90 одсто енергије која је свакодневно потребна телу.

- Богати витаминима Б1, Б2 и Б3, неопходним за нервни систем, пињоле спречавају стања попут депресије и стреса. Посебно стручњаци наглашавају да пињоли који се конзумирају неколико дана дневно спречавају умор, који може бити осећај током дана.

- Енергизирање пињола током целог дана такође пружа угодан сан ноћу. Повећава лучење хормона аминокиселина серотонина и мелатонина које садржи, пружа вам удобан сан без стреса.

- Оку је потребна лутеинска супстанца да би оци јасније видели, тело добија ту супстанцу из хранљивих материја јер га не мозе произвести. У погледу ове супстанце најјача биљна шаргарепа су пињоли у најјачим орасима. Пињоле, које уклањају слободне радикале у очима, делују као потпуни антиоксиданс.

- Ћелије у окружењу су смањене због генетских ефеката куће на животну средину. Како се ове компоненте смањују, узрокују озбиљне здравствене проблеме. Захваљујући антиоксидансима које садржи, пињола чисти крв и спречава здраве болести попут анемије повећавајући стопу здравих ћелија.

- Како повећава крвне ћелије, спречава зачепљивање судова. Висок садржај витамина К штити зидове жила. Смањује ризик од срчаних болести. Стручњаци препоручују онима који имају поремећај срчаног ритма и нападе панике да редовно конзумирају овај орах.

- Супстанца холецистокинин коју садржи повећава хормон засићености у мозгу. Захваљујући овом хормону, тело дуже време осећа пуноћу, па је лако изгубити килограм. Такође регулише варење, смањујући вероватноћу за стомачне и цревне проблеме.

- Витамин Ц је најбоља вредност за јачање имунитета. Зато стручњаци истичу да храну која садржи витамин Ц треба конзумирати. Бор од пињола спада међу ове намирнице. Шака пињола које конзумирате дневно задовољава 80 посто вашег дневног витамина Ц.

ВРИЈЕДНОСТИ 100 ГРАМ ПИНЕ НУТС

- Калорија 673

- Укупна масноћа 68 грама

- Натријум 2 милиграма

- Калијум 597 милиграма

- 13 грама угљених хидрата

- Дијетална влакна 3,7 грама

- Протеин 14 грама

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности зеленог лимуна? Ако ставите кору лимуна тамо где лежите ...