Једном недељна калцијумска дијета

Дијета са додатком калцијума помаже вам да брже и здравије изгубите килограме. Ево листе недељних дијета са калцијумом...

ПОНЕДЕЉАК

јутро:

-1 кришка белог хлеба

- 1 кувано јаје

Парадајз, краставци и паприка

ručak:

-1 тањир меса са роштиља

-1 шоља салате

Снацк:

-1 комада мршавог тоста

-1 чаша пињеног млека

-1 крушка

večera:

-1 тањир куханог поврћа

-1 шољице јогурта

УТОРАК

јутро:

-1 кришка белог хлеба

-1 кришка фета сира

Парадајз, краставци, паприка

ručak:

-1 кришка хлеба

-1 шоље биљног маслиновог уља

-1 шоља салате

-1 шољице јогурта

Снацк:

-1 шоље јогурта и 2 кашике овса

-5 јагода

večera:

-1 шоље супе од поврћа

-1 тањир меса са роштиља

-1 шоља салате

СРЕДА

јутро:

-1 чаша млека

-4 кашике зобене каше

-1 крушка

ručak:

-1 кришка белог хлеба

-1 шоље јела од поврћа

-1 шољице јогурта

Снацк:

-1 шољице кафе са млеком

Пола пакета исхрана бисквит

-4 сухе марелице

večera:

-1 шоља супе

-1 шоље шпината салате

-1 шољице јогурта

ЧЕТВРТАК

јутро:

-1 комада мршавог тоста

-5 шљива

ručak:

-1 кришка хлеба

-1 шоља млевене биљне хране

-1 шоља салате

-1 шољице јогурта

Снацк:

-1 сезонско воће

-1 шољице јогурта

-3 комада ораха

večera:

-1 кришка хлеба

-1 шоље јела од поврћа

-1 шоља салате

-1 шољице јогурта

ПЕТАК

јутро:

-1 кришка хлеба

-5 кашика менемена

Парадајз, краставци, паприка

ručak:

-1 шоља супе

-1 тањир куханог поврћа

-1 шоља салате

-1 шољице јогурта

Снацк:

-2 комада гриссинија

-1 бресква

-1 шољице кафе са млеком

večera:

-1 шоље супе од поврћа

-1 шоља махунарки салата

-1 шоља тзатзики

-5 јагода

СУБОТА

јутро:

-1 чаша млека

-1 шољице зобене каше

-1 крушка

ručak:

-1 кришка белог хлеба

-1 шоље јела од поврћа

-1 шољице јогурта

Снацк:

-1 шољице кафе са млеком

Дијетални кекси од пола пакета

-4 марелице

večera:

-1 шоља супе

-1 шоље биљног рада

-1 шољице јогурта

ТРЖИШТЕ

јутро:

-1 кришка хлеба

-1 кришка фета сира

Парадајз, краставци, паприка

ručak:

-1 шоља сушеног пасуља

-1 шоља салате

-1 шољице јогурта

Снацк:

-1 шољице јогурта

-1 шољице зобене каше

-1 крушка

-5 сирових бадема

večera:

-1 тањир рибе са роштиља

-1 шоља салате

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је став Фламинга?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИБиљни чај који брзо пече

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИИıлдıз Тилбе је на бину добио предлог брака!