Начини губитка килограма током рамазана

Исхрана Кадин / by admin / April 05, 2020

Ако желите да пређете рамазан без губитка килограма или чак да изгубите килограме, можете погледати предлоге које смо вам припремили. Ево шта треба да примените да бисте смршали у рамазану...

Постоје понашања која би требало да направите навику како бисте убрзали метаболизам и успорили своју тежину у рамазану. Ове навике подстичу рад пробавног система, омогућавајући вам брже сагоријевање калорија. Ми смо тражили једноставне начине губитка килограма у рамазану за вас.

Ево шта треба да примените да бисте смршали у рамазану:

- Пошто ваше тело током дана губи воду, требало би да пијете најмање 10 чаша воде дневно. У рамазану воде које пијете у сахуру помажу вашем телу да поврати изгубљену воду и дуго вас одржава пуном.

- Незасићене масне киселине попут орашастих плодова, кикирикија и авокада помажу топљењу трбушних масти и одржавају их пуним. Стога након ифтара можете конзумирати воће које садржи сушене орашасте плодове и једно уље, пазећи на количину.

- Прерађени шећер се накупља као масноћа у телу, јер метаболизам успорава. У ифтару и сахуру можете користити природне десерте попут меда уместо шећера.

- Редовно ходање у трајању од 1 сата након ифтара, подстиче ваш спор метаболизам током дана. Убрзавање метаболизма вам такође омогућава да сагоревате калорије које уносите.