Рамазанска дијета за 2 оброка

Захваљујући здравој исхрани, можете спречити дебљање током рамазана. Ево листе рамазанске прехране у два корака...

У рамазану се исхрана, количина и сати мењају, а физичке активности смањују, враћајући се у тело као масноће. Међутим, можете спречити дебљање дељењем хранљивих састојака које ћете током дана добити подједнако на ифтар, сахур и грицкалице. 1800 калорија испод Рамазанска дијетаОвим можете спречити да имате проблеме током поста и конзумирате превише калорија.

Ево рамазанске прехране у два корака:

Сахр

- 2 кришке сира

- 1 кувано јаје

- Парадајз, краставац, бибер, першун

- 2 кашике џема

- 5 маслина

- 3 кришке хлебног брашна

- 1 шоља незаслађеног чаја

РАМАДАН

- 1 чаша воде

- 3 датума

- 100 грама меса

- 1 порција јела од поврћа

- 4 кашике пилафа

- 1 посуда салате

- 2 кришке хлебног брашна

- 1 шоља јогурта са мало масноће

2 САТА НАКОН ИФТРЕ

- 1 порција воћа

3.5 САТИ НАКОН ИФТРЕ

- 1 шоља јогурта са мало масноће

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ10 начина да изгубите 10 килограма

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли се у исхрани може јести безобразно?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРецензија Маибеллине Мастер Блусх руменила

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоја је мода за 2018. годину?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИПрепоруке онима који прате дијету током рамазана

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ1 недељни програм мршављења