Начини поста без килограма

Да ли сте знали да постоје важни детаљи на које би требало обратити пажњу да не добијете килограме док истовремено рамазан пости? Ево шта треба да урадите да бисте постили без губитка килограма.

Са приближавањем Рамазана, потребно је да се навикнете на своје тело да бисте дуго и дуго остали гладни и жедни по врућем времену. Поред тога, током поста треба водити рачуна о томе шта једете, а не да водите седентаран живот. Ево приједлога да током мјесеца рамазана нећете добијати на тежини:

МИНЕРАЛНА ВОДА

Минерална вода богата минералима и витаминима ублажава жеђ тела. Такође вам помаже да изгубите тежину тако што ћете је дуже држати пуном. Због тога током рамазана требали бисте свакодневно конзумирати минералну воду.

ХУРМА ВОДА

Ако се плашите да добијете килограме ако превише једете на Ифтару, можете смршати захваљујући соку од палме. У чашу воде у ифтару додајте један датум без семенки и оставите док не сахура. Затим на крају конзумирајте сахур. Сок од палме убрзава метаболизам и смањује осећај глади.

ФООД ФООД

Како не бисте добијали на тежини током поста, током мјесеца рамазана треба конзумирати нискокалоричну и здраву храну. Можете бирати намирнице које су богате протеинима и влакнима и регулишеће вам шећер у крви у ифтару.

ЧАЈ, ВОДА И КАФЕ

Пијење пуно воде у периоду између ифтара и сахура помаже у уклањању едема у тијелу и ублажава жеђ. Али у овом процесу, чај и кафа које пијете треба да буду без шећера, а не би требало да конзумирате више од две шоље дневно.

Валкинг

Током мјесеца рамазана требали бисте ходати лаганим темпом сваки дан након ифтара. Ходање осигурава да ваша црева раде добро и да вам се тело стеже.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРецепт за пиће за брзо мршављење

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЈестиви рецепт за пиће

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИСлавне методе мршављења