Препоруке онима који прате дијету током рамазана

Начини губитка килограма у рамазану Хоћете ли смршати у рамазану? Начини губитка килограма Кадин Мршављење у рамазану / by admin / April 05, 2020

Ако планирате дијету у рамазану, захваљујући овим препорукама, можете мршавити здравије и брже. Ево препорука за оне који прате дијету током рамазана...

Док постите у рамазану, истовремено са редовним програмом исхране исхрана Можете се пријавити. Можете изгубити тежину без осјећаја глади током дана захваљујући природној, пуној и здравој храни. Међутим, требало би да обратите пажњу на неколико детаља док пратите дијету.

Ево на шта би диетери требали обратити пажњу током рамазана:

- С обзиром на то да ће ваше тело током дана изгубити воду, требало би да конзумирате воће попут лубеница, диње, брескве и грмља које садрже велике количине воде.

- Храна високе вредности протеина омогућава вам да останете пуни и убрзате метаболизам. У ифтару и сахуру можете конзумирати храну као што су црвено месо, риба, јогурт и јаја.

- Избегавајте храну која садржи кофеин и шећер у ифтару и сахуру. На пример, можете водити рачуна да не пијете чај без шећера и не конзумирате слаткише са сирупом.

- Треба да правите оброке без хлеба, тоста и пецива. Јер се метаболизам успорава и тешко вам је сагоревање масти јер не једете цео дан.