Да не бисте били гладни до ифтара, шта јести и шта јести у сахур? Сахур грешке

Уз најзадовољнији и најздравији начин исхране који вас неће натерати на пост, уврстили смо храну за вас коју не би требало конзумирати. Па шта јести у Сахуру, а шта не јести? Која су јела пуна сахура? Храна на коју треба обратити пажњу у менију Сахур и узорку менија за дијету...

Ударни врући летњи дани рамаданКако су дани дуги, пост може бити мало тежи него у другим временима. Зависно од овога Сахур Стручњаци наводе предлоге који ће вам помоћи да лакше прођете временски период између и ифтара. Они који постију дужни су да праве сахур и преферирају праву храну. Па шта треба јести у сахуру, а шта не би требало јести?

КЛИКНИТЕ ЗА САХУР БЕЗ ТЕЖИНЕ

Стручњаци објашњавају неопходне храњиве састојке у здравом и задовољавајућем сахур менију као јаја, сухе махунарке, млеко и банане. Колачи и десерти који се у свакодневном животу припремају у сахур, али заправо имају грешку у храњењу држите се даље од ове врсте хране јер ће проузроковати пораст и пад шећера у крви препоручују.

Ако кажете да не желим да кувам сахур, доручак можете одабрати као ужину. Међутим, ако можете, скухајте јаја или изаберите махунарке богате влакнима. На овај начин схватићете задовољавајући мени.

ДА ЛИ ПИЈЕНИ ЧАЈ ТЕЖИНЕ? КЛИКНИТЕ ДА УЧИТЕ

Ако количини воде која је потребна телу не узмете довољно, можете патити од жеђи док постите. Из тог разлога не треба да конзумирате храну која може изазвати повећање количине воде коју тело захтева приликом прављења сахур-а. Зачињена кобасица и слане маслине налазе се на првом месту међу намирницама које имају велику сол или зачин. Иако вам је стомак пун, свакако треба да поједете 1 литар воде пре него што га адхан прочита.

ЗДРАВИ И САТУРАТОР САХУР МЕНУ

1-2 кувана јаја
1 кришка фета сира или 2 кашике скута
2 сухе марелице или 1 осушена палма
2 цела ораха или 5 бадема / лешника
Парадајз, краставци, сезонско зеље
2-3 кришке целог пшенице, мекиње или ражени хлеб
1 шоља полу-обраног млијека или 1 шоља јогурта

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако би наш Посланик направио ифтар? Каква је мудрост да се датуми отварају?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су заситне намирнице које ће олакшати пост?