7-дневна листа дијета за смањење струка

Може да пружи ефикасно регионално мршављење храном за сагоревање масти и губитка телесне тежине коју бисте током дана требали конзумирати како бисте имали танки струк. Можете да прилегнете тијелу тако што ћете добити помоћ неке праве хране коју можете да конзумирате да би задржали дебљину у струку. Како струк танка? Шта треба учинити да смањите струк? 7-дневна листа дијета за смањење струка...

Ако изненада добијете тежину из различитих разлога, док сте у кондицији и проузроковали нежељене слике на неким деловима тела, можете вратити уобличен изглед као и раније. Поготово, задебљање које се почиње повећавати око струка је врло фрустрирајућа ситуација. Неке од метода које можете применити код танког струка треба размотрити као два основна концепта као што су здрава исхрана и редовни покрети вежбања. само исхрана Тако ћете смањити масти у трбушној регији у складу са преференцијама за сагоревање масти јер регионално мршављење неће бити могуће. Можете добити ефикасније резултате и мање се уморити ако радите на месту где желите да сагоревају само масти, а не цело тело. Ако се дијеталне храњиве материје конзумирају током једне седмице, можете имати танки струк и постићи савршен физички изглед.

ШТА ДА ЈЕДЕ ЈЕДНОМ ДУШИ? ЛИСТА ДИЈЕТЕ ОД ВАИСТА 7 ДАНА ...

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: НАЈПОВОЉНИЈЕ ВЕЖБЕ И ЧИСТЕ БОДОВЕ ОД ВАИСТ ТХИН-а

1. ДАН:

Доручак: Омлет припремљен са 2 средње слатке паприке, 1 јајетом и мало количине сира

Снацк: 1 шоља куханог броколија

ručak: 1 порција (200 г) пилећег меса са роштиља, 1 тањир салате од маслиновог уља припремљен са зељем

Снацк: 1 зелена јабука

večera: 1 шоља пиринча припремљеног са 300 грама витких куваних гљива и смеђег пиринча

листа дијета

2. ДАН:

Доручак: 1 кувано јаје, 1 краставац и 1 парадајз

Снацк: исцијеђени сок од сезонског воћа

ručak: 1 тањир јела са шпинатом, 1 кришка хлеба

Снацк: 1 средња банана

večera: 150 грама црвеног меса или 1 порција рибе кухане на роштиљу

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: КАКО АИВА БЕЛЛО ГО?

3. ДАН:

Доручак: 1 кришка хлеба, менемен и 1 краставац

Снацк: 2 ораха или 1 шака обичне печене сланутак

ručak: Салата припремљена са 1 кришком хлеба, парадајз луком и краставцем

Снацк: Половина посуде јогурта или 1 чаша пињеног млека

večera: 1 порција тјестенине с јогуртом

4. ДАН:

Доручак: 1 велики кувани кромпир, салата од зеље

Снацк: 1 средња шаргарепа

ručak: Пилећа салата припремљена са пуно зеленила

Снацк: 1 шака семенки бундеве

večera: 1 шоља супе, 1 кришка хлеба и салата са маслиновим уљем

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ДЕТАЛА КУХАЊА СА лимуном која даје 10 килограма по месецу

5. ДАН:

Доручак: 1 посуда воћне салате

Снацк: 1 шоља зеленог чаја

ručak: 1 порција маслиновог уља и 1 кришка хлеба

Снацк: 1 посуда јогурта

večera: 2 средње кухана кромпира

6. ДАН:

Доручак: Омлет, 1 парадајз и 1 кришка хлеба

Снацк: 1 јабука

ručak: Кувана или печена цветача, 1 кришка хлеба од целог зрна

večera: Биљни оброк са маслиновим уљем и 1 чашом пињеног млека

7. ДАН:

Доручак: 1 порција тоста од сира фета или цхеддар и 1 парадајз

Снацк: 1 шоља зеленог чаја и 10 сирових бадема

ručak: Салата од туњевине

Снацк: 1 сезонско воће

večera: Јело са куваним кромпиром и салата са пуно зеленила

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су методе убрзања метаболизма? Храна и рецепти за печење метаболизма

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се трбух дуња лако топи? Методе топљења стомака дуње