Да ли је ходање или слабљење брже?

Да ли је „трчање“ ефикасније или „ходање“ током спортских вежби? Који вам је дражи, добили сте праву одлуку? Према резултатима истраживања које су провели стручњаци, „трчање или слабљење или ходање?“ Одговор на питање у нашим вестима...

Жели се ослободити ваше тежине и због тога спортски Ако сте се за то одлучили, позабавили смо се једном збуњујућом темом вежбањем. На основу научних истраживања која су доказала да ли је ходање или трчање ефикасније током бављења спортом, за вас смо саставили препоруке које ће вам помоћи да изгубите килограме.

Како се израчунава интервал пулса сагоревања масти? научитиЦЛИЦК ХЕРЕ

Сагоревање калорија Постоје неки утицајни фактори. То су ствари попут ваше тежине, брзине, удаљености коју трчите. Нису сви ови фактори које рачунамо подједнако ефикасни у сагоревању калорија. На примјер, било би корисније повећати удаљеност или нагиб него повећати тежину.

Шетња на нормалном нивоу узрокује да трошите мање енергије од трчања исте вриједности. Међутим, динамика између трчања и ходања је одвојена.

Будући да ће се ваше две ноге одвојити од тла током трчања, то ће такође повећати удар и оптерећења на зглобове. Ово повећање оптерећења је много мање током ходања.

Постоји наравно и страна која тврди да је брзо ходање ефикасније у поређењу са трчањем и ходањем. Кад брзо ходате, нема велике разлике између количине кцал коју ћете сагорјети и истрчавања. Ако имате времена, брзину калорија можете брзо ухватити трчећи пешке. Међутим, ако се направи поређење, можда ће бити ефикасније јер ће ваше тело имати више потешкоћа а срце и мишићи плућа ће се повећати.

Да не бисте оптеретили зглобове због вишка килограма ходањезадржавајући форму спринт можете изабрати.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности гаћица? Ако на екцем примените било какве гаћице ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ4 чудотворне намирнице које топе трбушне масти

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоји су услови за сигурну употребу кућних грејача?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЧудесно лечење које убрзава метаболизам!