Како спречити кризе глади?

Да ли сте знали да изненадне кризе глади које долазе током дана узрокују гојазност? Ево начина за спречавање кризе глади...

Изненадне кризе глади, које настају када се количина глукозе у организму смањи, узрокују да човјек поједе више него што му треба. Чим глукоза почне да пада, мозак почиње да се стимулише и појединац треба да једе. У овом случају то узрокује више калорија и дебљање.

Ани КАКО СПРЕЧИТИ ВЕЛИКЕ КРИЗЕ?

- Уместо чврстих масти, радије бирајте уља која садрже Омега3 и Омега6.

- Шећер је храна која ремети равнотежу глади. Због тога треба водити рачуна да не конзумирате шећер.

- Уместо конзервиране хране требало би да конзумирате природно поврће и задовољавате своје слатке потребе органским воћем.

- Намирнице попут јогурта, цимета, кефира, зеленог чаја и гинсенга помажу у контроли апетита. Ове храњиве састојке требало би да конзумирате како бисте спречили изненадне кризе глади.

- Током дана требали бисте направити лагане залогаје.

- Не бисте требали да конзумирате стомак и метаболизам за доручком, требало би да конзумирате лаку храну.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИПлодни едеми на тијелу: Ананас

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако направити прехрану од хељде?