Која вежба сагорева колико калорија? Да бисте повећали ефекат спорта ...

Да ли сте знали колико калорија је сагорело у којем покрету у колико минута? Ако сте сигурни у губитак килограма, сагоревање масти можете олакшати свесним и правилним спортским вежбама. Можете изгубити килограме вјежбама за вјежбање и здравом прехраном коју можете практицирати код куће. Ево најефикаснијих спортских покрета који сагоревају калорије...

Такође је важно да они који желе смршавјети знају колико калорија треба да сагореју, а колико вежбају, у смислу редовног мршављења. спортски Иако количина сагорених калорија варира од особе до особе у зависности од различитих фактора, постоје неке просечне вредности за неке покрете вежбања. Ако желите да направите јасне разлике у различитим деловима тела, можете директно радити на регионалном мршављењу. Можете сагорјети колико масноће и смршавити колико желите уз приједлоге вјежби који ће бити врло корисни за мршављење. Али да ли сте знали колико калорија можете вежбати код куће или у теретани? Ево количине калорија која је близу врсти вежбања ...

КЛИКНИТЕ НА УЧЕЊЕ: НАЈПОВОЉНИЈИ БЕЛЛИ МЕЛТИНГ ПОКРЕТИ код куће

КОЈЕ ПОКРЕТАЊЕ ПРИКЉУЧУЈЕ КАЛОРИЈЕ?

30 минута чучањ 230 калорија, 20 минута шатл 120 калорија, 1 минут даска вежба 10 калорија, 1 сат тренинг бокса 450 калорија, 30 минута скакање конопа 230 калорија, 1 сат ходање 400 калорија, 1 сат пливање 500-600 калорија, 1 сат бициклизам 600-650 калорија, 1 сат тениских 500-550 калорија, 30 минута веслање 250-300 калорија, 1 сат коноп за скакање 600-700 калорија, 1 сат аеробна вежба 350-400 калорија, 1 сат уноси 900 калорија, 1 сат пењање степеницама 600 калорија, 1 сат чишћење 220 калорија, 1 сат плес 300 калорија

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: КАКО БИТИ МАЛИ ХИП?

КАФЕ ЗА ПАЉИВАЊЕ УЉА ПРИЈЕ СПОРТА:

материјали:

1 кафена кашика зрна кафе
1 штапић цимета
1 чаша млека

Припрема:

Ставите штапић цимета у чашу млека и оставите да се одмара преко ноћи. Након што се ујутро пробудите, додајте млеку кафу и прокухајте. Конзумирајте уз своју ужину.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности трешања? Непознати сок од вишње и чај од стабљике трешње