Шта је Пиоппи дијета? Најлакша дуготрајна листа дијета Пиоппи

Видимо да људи који живе у руралним подручјима, посебно Црноморци, имају дужи и здравији живот јер расту и расту у природном окружењу. Дакле, на шта требамо обратити пажњу у нашој исхрани за дуг и здрав живот? Исто тако, истраживали смо и исхрану људи с Пиоппи-јем који су познати по свом дугом животу и начину исхране који слиједе. Ево тајне здравог живота, Пиоппи дијета и њене припреме...

Познато као најздравије село у целом свету Пиоппи људи, Италијаје један од људи који најдуже живи. Ако не желите да патите са здравственим проблемима током живота, редовно спортски требало би да водите рачуна о исхрани и здравој прехрани. С обзиром да је важан корак здравог и дугог живота кроз квалитетан програм исхране, корисно је прегледати наш програм исхране. Па шта можемо јести за здраву исхрану? Овде се може применити за здрав живот Пиоппи дијета...

ВАЖНО!

Приликом примене Пиоппи дијете на почетку дана потребно је конзумирати кашику сирћета.

ПИОППИ ДИЕТ ЛИСТА

Понедељак:

Доручак: Само кафа или кокосова крема

ručak: Омлет од гљиве, кафа од кокоса
Пауза за ручак: Конзервиране остриге, јогурт од пуних масти јагоде, шачица орашастих плодова и цимета
večera: Шницла са кришкама шпината и авокада, 2 квадратне тамне чоколаде, чаша чаја

Уторак:

Доручак: Кокоса само кафа
ručak: Пржени парадајз и халлоуми, поврћа за пилећи говеђи јух, масну рибу и кокосову кафу
večera: Лосос са роштиља са поврћем, два квадрата тамне чоколаде и чаша чаја

Среда:

Доручак: Кокосова кафа
ručak: Пуномасни јогурт од кокоса и јагода, шака лешника, цимета, куркуме и кафе од кокоса

Четвртак:

Доручак: 2 или 3 јаја, авокадо са прженим лососом, кокосова кафа
ručak: Кефир или кокосов орах, прстохват цимета, куркуме и метвице
večera: Пилећи брод направљен са екстра дјевичанским маслиновим уљем, кокосовом бомбом (какао, цимет, кокосово уље, кокосово врхње, љешњак) шоља чаја

Петак:

Доручак: Јаја сланина, авокадо, кокосова кафа
ručak: Рибља чорба
večera: Нискокалорична пица, кокосова бомба, шоља чаја

Субота:

Доручак: Омлет, јагода и јогурт од пуних масноћа, кафа од кокосовог ораха каша од лешника
ručak: Медитеранска салата
večera: Пржена пилетина, слатки кромпир, кокосова бомба и чаша чаја

тржиште:

Доручак: Пржена лосос, омлет, авокадо и кокосова кафа
ručak: Кефир или кокосов смоотхие
večera: Кувана пастрмка, поврће, ораси.

АЛТЕРНАТИВНА ПОМОЋ ЗДРАВОЈ ХРАНИ ДИЈЕТА ЛИСТА

Јутарњи доручак:

1 шоља отвореног чаја
1 кувано јаје
Пола кришке светлог белог сира + Пола кришке лаганог цхеддар сира
3-5 несољених маслина, пуно зеље, парадајз, паприка, краставци.
1 велика кришка раженог хлеба

Снацк:

1 шоља чаја од кајсије + цимет
8-9 незаслађених бадема

Ручак:

1 порција дана (жедни)
1 мали лагани јогурт (100 г)
Зелена салата са лимуном и сирћетом врло ниске масноће
1 мала кришка раженог хлеба

Снацк:

6-7 боровница
2 интегралне гриссини + 1 шоља чаја од кајсије
1 кутија јогурта с активним јогијом

Вечера:

Туна / пилетина / печена риба / 3 без масне месне куглице / бифтек (само један)
Салата са пуно коврча (1 кашика маслиновог уља, лимуна и сирћета)
1 мала кришка раженог хлеба

Снацк:

10 шљива / 8-9 трешања / 4 марелице / 3 троугласте кришке лубенице / 5 кришки диња трокута (једна од њих)
1 мала чаша лаког млека са циметом

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоји су симптоми алергије на јагоде? Има ли користи од јагоде?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРазлике између посипа и пецива