Дијета сагоревања масних јуха због које губите 6 килограма

Обоје можете заштитити своје здравље и решити се вишка килограма помоћу супа које заједно користимо веома корисну храну за наше тело. Ево дијета за супу која у 6 дана прави 6 килограма...

ПОНЕДЕЉАК

Доручак:

- 1 кришка фета сира, 2 кафене кашике пасте од лешника, 1 танка кришка хлеба од целог пшенице, обилни краставац од парадајза, слатка црвена паприка, слатка зелена паприка

ručak:

- 1 мали тањир зеленог пасуља са маслиновим уљем, 1 танка кришка хлеба, 1 танка кришка лубенице, пастирска салата са мало масти

поподне:

- 1 шоља кефира

večera:

- 1 шоља претока супа, 1 шоља тзатзики, 1 танка кришка хлеба од целог пшенице, пастирска салата са мало масноће

Лиинг:

- 1 чајна чаша пистација

Преток рецепт за супу
Листови се оперу са 1 средином целера или 2 посуде свежег грашка и исеку у лончић. Кува се у мало воде са 1 малом мрквом, 1 црвеним луком, 2-3 свеже шпароге, 4 режња белог лука, 1/8 коморача, врло мало маслиновог уља и пролази кроз блендер.
УТОРАК

Доручак:

- Сипајте 1 шољу млека у посуду. Ставите 1 кашику меда и измешајте и додајте 6 кашика мешаних муслија.

ručak:

- 1 мали тањир мљевеног меса или јело од зелене леће са маслиновим уљем, 4 кашике кускуса или резанци, 1 шоља салате мркве са мало масноће

поподне:

- 1 чајна чаша незаслађеног кикирикија

večera:

- 1 шоља супе која убрзава метаболизам, 100 грама месних куглица са роштиља, 1 шоља салате од мркве са мало масноће

Лиинг:

- 1 танка кришка лубенице, 1 шоља млека

Рецепт за супу за убрзавање метаболизма
Кувано у шпорету са 1 средњом тиквицом, 2 ситна парадајза, 1 малим црвеним луком, 1 малом црвеном слатком паприком, пола свежњег першуна, 1 кашика маслиновог уља. Док се смеша остави да се охлади, помешате је са пола гомиле свеже менте.

СРЕДА

Доручак:

- 1 кувано јаје, мало маслиновог уља, мало кумина, мало црног бибера и мало чили бибера, 1 кришка раженог хлеба, пуно першуна

ručak:

- 1 мали тањир млевене тјестенине, 1 шоља јогурта са ниским удјелом масти, салата од зељастог зеља

поподне:

- 2 куглице сладоледа од ванилије или млека

večera:

- 1 шоља функционалне детоксиантне супе, 1 танка кришка раженог хлеба, пуно кришки парадајза и краставца

Лиинг:

- 1 бресква или 1 нектарина

Функционални Детоксидант рецепт за супу
5-6 комада свеже опране шпароге, 2-3 чешња белог лука, 1/2 карфиола, 1 комад свежег белог лука, четвртина пилећих прса, 1 кашика кашике без кувања се кухају у пилећем бујону и пролазе кроз рондо.
ЧЕТВРТАК

Доручак:

- 1 шоља свеже цеђеног сока, 1 кришка сира, 1 кришка интегралног хлеба, пуно парадајза, краставци

ručak:

- 1 посуда готове супе са парадајзом или резанцима, 1 танка кришка хлеба од интегралног брашна, 1 посуда мешане воћне салате

поподне:

- 2 свеже смокве или 6 свежих марелица или 1 мала гроздица црног, црвеног или жутог грожђа

večera:

- 150 грама пилетине или рибе на жару, 1 танка кришка хлебног брашна и велика чинија салатом од црвеног купуса са мало масноће

Лиинг:

-1 пробиотски јогурт
ПЕТАК

Доручак:

- 1 кришка сира, 1 кришка халве пистација, 1 кришка хлеба, пуно парадајза, краставци

подне:

- 2 пуњене паприке са маслиновим уљем, 1 шоља тзатзики-а, сезонска салата са мало масноће

поподне:

- 1 шоља пињеног млека

večera:

- 1 шоља функционалне супе за сагоревање масти, 1 танка кришка хлеба, сезонска салата са мало масти

Лиинг:

- 1 танка кришка диње или 1 мала банана

Функционални рецепт за супу са изгарањем масти:
1 артичока, 3-4 комада брокуле, 1 пор, 1 кашика куваног булгура, 1 кашика куваног сланутак, 3 зуба Бели лук, 1 мали бели лук, куван са врло мало маслиновог уља, а затим 1 лимун исечен и спреман за послуживање Довео.

СУБОТА

Доручак:

- 1 менемен јаја, 1 танка кришка хлеба од целог пшенице, 1 посуда свежег воћа, обилно краставац парадајз, свежа нана, свежи першун, слатка црвена паприка и слатка зелена паприка

ručak:

- 1 посуда са преферираном домаћом супом, 1 танка кришка хлеба од целог пшенице, 1 средња свежа јабука или 1/2 средње банане или 1 танка кришка лубенице-диње, доста пастирске салате са сирупом од шипака од шипака.

поподне:

- 1 шоља пудинга с ниским шећером

večera:

-2 кришке лубенице, 1 кришка сира, 1 кришка хлеба и доста краставца парадајза

Лиинг:

-1 шољице свјежег меда и чаја са лимуном који се вари од свјеже кадуље