Да се не бисте сусрели са разним здравственим проблемима, најбоље је дати предност исхрани која одговара старости. Дакле, у којој доби га треба хранити? Шта је дијета 20-30-40? Ево исхране према старосним групама...
Живот у распону од новорођенчади до детињства, детињства до одрасле доби, одрасле доби до старости Људи који у свом стандарду желе да живе дуг и здрав живот, требало би да прво обрате пажњу. ствари исхранас је. Без обзира на старост, људе који се желе ријешити вишка килограма треба хранити у складу са својим старосним групама. Па који период јести? На шта треба да се фокусирамо и шта треба избегавати? Ево знатижељних година исхранаИ ...
НУТРИТИОНАЛНИ НАЧИН 20
Будући да су темељи прехрамбених навика постављени у најлуђем узрасту 20-их година, неопходно је водити рачуна о конзумирању здраве хране. Како би се убудуће избегли озбиљни здравствени проблеми, требало би заменити уравнотежену и редовну исхрану. Требали бисте научити како да направите здраву и укусну храну и из кухарица и путем истраживања.
Како се старост повећава, вредност калцијума коју можете добити из хране смањује се. Ово је веома важно за развој костију.
НУТРИТИОНАЛНА МЕТОДА 30-их година
Иако парови који желе бити мајка и отац обично преферирају овај узраст, повећаћете своје шансе за плодност правом храном коју ћете конзумирати. Количина фолне киселине која је потребна телу може се прилагодити као 400 микрограма. Конзумирање се може дати конзумирању зеленог лиснатог поврћа.
НУТРИТИОНАЛНА МЕТОДА 40-тих година
Будући да ће се метаболичка стопа успоравати корак по корак према старости, количина калорија која се уноси дневно смањује се. Како се ближи период менопаузе, повећава се могућност губитка костију.
Из тог разлога, најосновнији извор хране који треба узимати у старосној групи од 40 и 50 година је онај са калцијумом. Најидеалнији међу њима су млечни производи и зелено лиснато поврће.
ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИМршављење уз бели чај
ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДијета којом се спашавају они који не могу довољно да поједу месо од килограма
