Једнонедељна списка дијета

Брзо се можете ријешити трбушних масноћа којих се свака жена жели ријешити једном недељном дијетом. Ево једнонедељне листе дијета за справљање трбуха...

Краткорочно ако се жалите због масноће у трбуху исхранаМожете ослабити регионално захваљујући. Припремили смо листу дијета помоћу којих можете да се ослободите масти у стомаку у 1 недељу.

ПОНЕДЕЉАК

јутро:

- Мљевено јаје направљено са 2 јаја и печуркама, 1 кришком сира, 5 маслина, парадајз, краставци, паприка, рукола и 1 шоља незаслађеног чаја

Снацк:

- 1 шоља зеленог чаја, 5 ораха

ručak:

- 1 порција пилетине са роштиља, 1 посуда пастирске салате, 1 чаша пињеног млека

Снацк:

- 2 ораха, 3 дана сува

večera:

- 1 порција салате са халломом на жару

-1 боца обичне соде

УТОРАК

јутро:

- 2 кришке хлеба од целог пшенице, хрскави тост, 5 маслина, парадајз, краставац, бибер, 1 шоља незаслађеног чаја

Снацк:

- 1 шоља биљног чаја

ručak:

- 6 кашика кухане квиноје, 1 посуда са салатом са поврћем на жару, 1 посуда тзатзики

Снацк:

- 10 трешања

večera:

- 1 јело булд са маслиновим уљем, 1 шоља кацика, 1 кришка хлеба од целог пшенице

СРЕДА:

јутро:

- 1 посуда пробиотичког јогурта, 1 кашика јабуке, 3 кашике зобене каше, 1 кашика цхиа семенки, цимет

Снацк:

- 1 шоља белог чаја

ručak:

- 1 шоља махунарки салата, 1 шоља пињеног млека

Снацк:

- 2 кришке крекера без глутена, 1 кришка сира, парадајз, краставац, бибер

večera:

- 1 порција лососа са роштиља, 1 посуда сезонске салате

ЧЕТВРТАК

јутро:

- 1 шоља смоотхиеја од ананаса

Ручак - вече:

- 1 порција тиквица преливених маслиновим уљем, 1 шоља тзатзикија

ПЕТАК

јутро:

- 1 порција менемен јаја, 1 кришка сира, 5 маслина, 2 кришке хлеба од целог пшенице, краставац, парадајз, першун, бибер

Снацк:

- 1 шоља биљног чаја

ručak:

- 1 шоља супе од леће, 1 шоља салате

Снацк:

- 7 јагода, 1 кашика цхиа семенки, 1 лименка пробиотичког јогурта

večera:

-1 тањир сочне сочне хране, 1 шоља качкавања

СУБОТА

јутро:

- 1 цело јаје, бела 2 јаја, 1 кришка сира, першун и копар омлет, парадајз, краставац, бибер, рукавица, 1 шоља незаслађеног чаја

Снацк:

- 1 шоља зелене кафе

ručak:

- 1 порција куваног меса, 1 здјела салате

Снацк:

- 10 сирових бадема, 1 чаша пињеног млека

večera:

- 1 посуда са салатом од туњевине

ТРЖИШТЕ

- После недељне исхране, у недељу морате да детоксикате. Овај дан можете употпунити било којим деток јелом погодним за ваше укусне пупољке.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИНајбољи темељ за мокри изглед

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако треба да буде украс трпезарије?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРецепт за чај који слаби Фахриие Евцен