Кућни живот у данима короне! Шта се може урадити у кућном карантину против ризика од вируса?

Да ли се ваша психологија окренула наглавачке због све већег броја случајева у нашој земљи? Ако сте се затворили због страха од вируса, свакако бисте требали погледати чланак „Живот у данима Короне“, који ће позитивно утицати на ваше ментално здравље! Ево здравих дана карантене код куће...

Клинички психолог Мерве Коиунцу, избијање Кораневирусни људи који панирају због своје болести ментално здрављеНаписао је чланак који ће га претворити у позитиван за вас. Да бисте спречили ширење вируса, стручњаци и Министарство здрављаПо позиву „не треба напустити куће осим ако није обавезно; грађани су предузели потребне мере. психолог Мерве Коиунцучланак о животу коронских дана за оне који се искључе из предострожности као што следи:

'' КУЋНИ ЖИВОТ У КОРОНСКИМ ДАНИМА ''

У складу са правилом социјалне изолације, сви морамо бити код куће, осим ако није хитно и веома неопходно. У ствари, због тога је у школама прекинута едукација. Такође видимо да су се многе компаније вратиле у систем на мрежи, радећи од куће или радећи на дужности, хонорарно. То значи да смо код куће много дуже него иначе. Нарочито

након рада са затварањем кафића и кафића, кавани схисха Опет је преселио социјализоване очеве око куће. Постоје неке сјајне ствари које можемо учинити док су сви истовремено код куће.

ПОРОДИЦЕПОЧЕТИТЕ ВРИЈЕМЕ С Вама

Можемо се фокусирати на побољшање односа у нашој породици. Односи су живописни и развијају се и мењају се како се нови појединци придружују породици или како појединци расту. Често не можемо пронаћи прилику да се фокусирамо на везу. Постајемо неспособни да препознамо међусобне емоционалне потребе. Добра је прилика да се више погледате у лица других.
У многим породицама се често сусрећемо са тим. Чланови породице су веома друштвени и причљиви, али не и једни против других. Када ово постане циклус, чак ни друштвена изолација не може да га прекине. Сви се и даље друже са људима вани на својим паметним телефонима у истој кући.

КАРАНТИН ПАЖЊА Скривена опасност у данима!

А такво понашање заправо изазива напетост у кућном окружењу. Сада су многи скоро стално будни новости Слуша или проводи време на друштвеним мрежама својим паметним телефонима. Будући да смо код куће више нас је све усмерио у виртуелни свет и ако не контролишемо ову ситуацију, развићемо интернетску зависност. Неће бити добро да време проводимо код куће у седећем положају и уклопљени у друштвене медије, почећемо да се осећамо лоше и да ћемо се све више и више мучити.

НАЈПОВОЉНИЈИ НАЧИН ДА ОГРАНИЧИТЕ ИМУНИ СИСТЕМ КУЋЕ!

За паметне телефоне врло је важно бити пресудан. на пример Искључивање интернета омогућава нам да контролирамо време рекавши да данас нећу приступити интернету са свог телефона између 12.00-15.00. Можда је највећи нагласак Цороне на имунитет. Начин на који одржавамо и побољшавамо свој имунитет је здрава исхрана, редован сан, адекватно кретање /спортскипролази. Када се вријеме проведено испред екрана повећава, наш начин спавања се погоршава, почињемо касно спавати и касно се пробудимо. Осјећам се летаргично, тромо и депресивно током дана.

И поред све ваше невољности Извођење једноставних вежби у кући током 45 минута дневно јача ваш морал и имунитет. Осетићете се активније. Опет, култура на екрану узрокује активирање наших несвјесних прехрамбених навика. Не треба занемарити могућност да се стално окрећемо једењу слатке, безвриједне хране и требали бисмо покушати одржати равнотежу у сваком аспекту нашег живота. Социјална изолација је такође одлична прилика за нас да добијемо увид. Смањите спољне факторе колико год је то могуће и концентришите се изнутра.

„Колико свог потенцијала користите? Где желиш да дођеш и радиш у животу? Да ли се довољно трудите да добијете оно што желите? Има ли осећања љутње и беса да је време да опростите и из чега треба да се извучете? Које су карактеристике које морам да побољшам на себи? Да ли су људи у мојој породици свесни да их волим, да ли могу довољно да се изразим? …' Постављање оваквих питања и тражење одговора веома је важно за наш развој. Цорона је глобална епидемија и постоје нека заједничка осећања која сви изазивамо. Који ће бити моји послови? Како да извршим уплате? Могу ли се слагати? Појављују се наша економска и финансијска питања.

НЕМОЈТЕ КОД ПСИХОЛОГИЈЕ!

У овом процесу, велика је чињеница да су многе земље и грађани економски погођени. На све ће овај процес утицати различити процени, због сопствених економских услова. Ако можемо активирати неке начине размишљања који су добри за овај процес, можемо проћи кроз много боље.

Израда црних сценарија (потонућу, нећу платити дугове, доћи ће до оврха) и стално их хранити и враћати у наше мисли неће вам осигурати економски приход. Смањује вам расположење и чак узрокује да дођете себи и фокусирате се на посао чак и након што тај процес прође.

Идите реално једном над злим сценаријем и ставите га сада на полицу. Предузмите све мере које можете предузети, планирати.
Кад се уронимо у психологију глади не можемо да користимо било који од наших ресурса и постанемо свесни могућности. Покушајте да останете у свом свесном и позитивном режиму.
Примјетите да нисте сами. Сви су погођени овом ситуацијом различитим стопама и покушавају се борити.

Ви сте појединац у овој борбеној војсци. Не губите наду.
Говорећи о ономе што називамо језиком одсуства може ствари довести у ћорсокак посебно у овом процесу. Останите на језику бића и обиља. Дома смо здрави и сигурни смо, можемо се хранити сваког дана, имам посао који могу да развијам, имам таленте које могу да користим, имам нове идеје које могу да пријавим…

Кризе и проблеми на које нас посматрају из различитих перспектива и на нека питања нуди могућност еманципације. Заиста, оператори у земљама са економском кризом имају много прича у том правцу. На пример, многа предузећа то први пут доживљавају од куће. Можда ће они добити високу ефикасност и развити и развити различите идеје.

Примјетите да се тренутно добро проводимо. Пословни и економски процеси су живи попут односа. Да ли дјеца увијек уче за столом? Отпустите оловку за папир. Пређите на нове позиције / планове које можете користити / развијати свој посао или способност. Видећете много различитих могућности када ми дате време које трошите на лоше могућности.

И коначно ...

Заправо је све што треба да успоримо и мало примјетимо. То је сјајна прилика да се захвалимо, заштитимо, изразимо љубав, заштитимо своје односе и бринемо за оно што имамо. Када се овај процес заврши и осврћемо се "Хвала вам на вашем доприносу мени, вирусу, сада се поздрављам са вама" Кад не можемо ништа да кажемо, ми ћемо и даље бити носилац социјалних / психолошких ефеката, а не вируса. Развијање интимних веза са собом и вољенима и стварање добрих сећања биће добро за све ваше односе и имунитет.

Клинички психолог Мерве Коиунцу.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИПаника родитеља утиче на дете! Како превазићи коронавирусну анксиозност код деце?