Навике које негативно утичу на здравље струка

Да ли сте знали да грешке направљене током путовања, ходања и покрета негативно утичу на здравље доњег дела леђа? Па, које негативне навике утичу на здравље струка? Ево навика које негативно утичу на здравље струка...

Многи људи летњи одморжели да проведе мирно и срећно. Али на грешкама су направљене неке грешке може нарушити ваше здравље.

Са доласком лета многи људи много вежбају како би имали подобније тело. Неправилни покрети, посебно на местима за одмор, негативно утичу на здравље струка.

Ево 8 лоших навика које утичу на здравље струка:

- То значи лето, летње венчање. Префериране високе потпетице на сеоском венчању садрже много замки; проузрокује озљеде струка и падова. Ако требате да носите потпетице, биће корисније одабрати пете на платформи за такве ситуације.

- Кофери су једна од првих ствари која ми падне на памет кад су у питању празници. Ако су кофери тешки, могуће је наићи на ризик од херније диска. Због тога можете користити кофере и вуче на четири котача.

- Због екстремних врућина у летњим месецима преферирају се климатизована места. Климатизована окружења у којима остајете дуже време изазивају петље и грчеве мишића.

- Дуго седење за време путовања и лежаљки или у аутосједалицама је један од ефеката који покрећу проблеме са струком. За дуга путовања покушајте да направите паузу од 15-20 минута сваких 3-4 сата. Уз неколико једноставних вежби истезања бол у доњем делу леђаМожеш се решити.

- У врелим летњим данима сви се желе расхладити купањем у базену или мору. Позива озљеде трчања, пада и струка, посебно око мокрог базена. За своје здравље пазите да не ходате око базена без папуча.

- Скакање рибе у базену и мору, за које не знате дубину, такође је један од узрока повреда струка и врата. Да бисте се решили таквих повреда, избегавајте скакање риба.

- Одлазак у кревет и једење на одмору такође угрожавају здравље струка. Лењост и дебљање у мишићима повећавају оптерећење на кичми, узрокујући бол у доњем делу леђа.

- Љети сви желе имати лијеп изглед. У одмаралиштима или спортски Многи људи су у трци да буду виђени у својим дворанама. Вежбе које се раде без загревања и исцрпљивања тела узрокују притисак на кичму и грчеве мишића, међутим, бол у доњем делу леђа. здрављеВежбање обраћајући пажњу на велику исхрану и покрете за загревање спречава и озљеде и нелагоду у леђима.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЗашто се држе грудњаци? Које су врсте грудњака?