Ако желите прекинути пушење током Рамазана ...

Процена месеца рамазана је веома важна како би се престало пушити, што изазива овисност због многих штетних материја у њему.

Специјалиста одељења за грудне болести Доктор Мурат Апаидıн, „31. мај Светски дан без дувана“ пре цигарета Дао је важне препоруке како би се ослободио своје зависности.

Пушење није зависност, већ злоупотреба супстанци

Светска здравствена организација Према њиховим истраживањима, 70-80% пушача пуши пуштањек је хтео да буде одлучан. Пушење је заправо навика или је зависност, а не зависност. Они који покушавају престати пушити без помоћи зависност; психолошки, бихевиорални и физички ефекти са којим се мора суочити.

Не дозволите да допамин отежава престанак пушења

Када се пушење процењује из перспективе понашања, вид, чај / кафа или вожња врло јаки окидачи као пушење Ефикасан је у свом деловању. Физички ефекат пушења такође са никотинском зависношћу директно је повезан.

Цигаретни дим брзо усном прелази из плућа у крвоток и До мозга за само 8 секунди Утврђено је да је достигла.

Никотин у мозгу и нервном систему везивањем за никотинске рецепторе ослобађање супстанци води. Између њих краткорочна срећа попут допамина давање супстанци престати пушити због То постаје теже и теже.

Након ифтара, уживајте у ономе што једете, не пушећи

Пушачи, психолошки zavisnostда се ослободим било који производ или говоре о подршци није могуће. Психолошка зависност у борби за откривање слободна воља Важно је.

рамадан Медвјед је период када је слободна воља људи снажна. У борби против психолошке зависности од пушења Месец рамазана Важно је. Према истраживањима, већина зависника од цигарета То показује да се ријешио ове навике у рамазану. Стога Рамазан престати пушити то треба схватити као прилику. У ту сврху послушајте следеће предлоге:

- У непушачким срединама булунулмалı.
- Након што се отвори пост пушење одмах до срчаног удара Не треба заборавити да то чак и може изазвати.

- Када се престане пушити људи уживају у храни и пићима треба више.
- Кад пушење падне на памет Пије се 1 чаша воде и било који јести орахе може бити корисно.
- Шетња по ифтару то ће смањити жељу.