Цанан Каратаи је дао критични час! 07:00

Проф. др. Цанан Каратаи је својим упозорењима о здрављу додала ново. Осврћући се на грешке у конзумирању маслина и сира, који су неизоставни за доручак, упозорио је стручњак.

Здрав доручак ће помоћи вашем телу да добије хранљиве материје које су му потребне током дана, смањујући тако ниво глади. Помаже вам да правите уравнотеженије изборе за ручак и вечеру током дана тако што одржавате равнотежу шећера у крви. Проф, који сваком његовом изјавом долази до изражаја. др. Како је навео Цанан Каратаи, доручак је оброк који свакако не треба прескакати да бисмо подржали наше здравље и енергично започели дан.

Проф. др. Цанан Каратаи је истакао да је концепт здраве исхране погрешно схваћен. "Листа забрањених" Каратаи је, наглашавајући важност доношења правих избора уместо приступа познатог као 'доручак', овога пута најавио одговарајуће време за 'доручак' и упутио упозорења. Према Каратају, најбоље време за доручак је између 07:00 и 08:00, што су рани јутарњи сати. Изјавио је да ће доручак у ово време активирати ваш метаболизам и одржати енергију током дана.

Каратаи, који даје савете о доручку, "Можете јести јаја са сланином, два јајета или менемен сваки дан" рекао.

Цанан Каратаи је рекао: „Можете појести шаку сира и салату са стране. У исто време уместо хлеба конзумирајте бели сир, јаја, 1 шољу ораха-бадема-пистација, 10-15 маслина и посебно ораха. „На овој дијети се не једе хлеб, јер хлеб повећава инсулинску резистенцију“, предложио је он.

ПРЕМА ЦАНАН КАРАТАИУ, КОЈЕ ЈЕ НАЈБОЉЕ ЗА ДОРУЧАК?

Каратаи је рекао да доручкује између 7 и 9 ујутру. др. Цанан Каратаи може за доручак имати 2 недовољно кувана јаја, менемен, омлет, михламу, сланину и јаја.

Али поред ових, хлеб, пецива, пецива итд. Рекао је да се не једе и да се лешници, кикирики, ораси, бадеми или кикирики конзумирају у танкој чаши за чај.

Бусенур КаракаиаИасемин.цом - Координатор за објављивање и службеник за садржај

О уреднику