Начини да се изборите са јесењом депресијом! Симптоми јесенског синдрома

С обзиром да кишни дани замењују сунчане дане, ваше ментално здравље може да вас алармира. Док се опраштамо од топлих сунчаних дана и закорачимо у јесење месеце, дајемо вам златне предлоге да не заглавите у депресији.

КЛИКНИТЕ ЗА ВИДЕО ВЕСТ ГЛЕДАТИ

Према истраживању јесења депресија Сваке године погађа милионе људи. Негативно расположење везано за годишње доба је ниже него код мушкараца ЖенаЧини се да је тачно 4 пута више. сезонска депресија; Сунчани дани почињу да бледе, време рано пада, а променљиви временски услови изазивају лоше расположење код многих људи. Не брините, нисте сами; Ово стање, од којег многи људи пате, назива се јесења депресија или јесењи синдром.

СИМПТОМИ ЈЕСЕНСКЕ ДЕПРЕСИЈЕ:

СИМПТОМИ ЈЕСЕНСКЕ ДЕПРЕСИЈЕ:

Као и свака болест, постоје симптоми који одају јесењу депресију. Можемо навести главне симптоме јесење депресије, познате и као "јесењи умор", на следећи начин:

• Стално стање несреће и безнађа
• Раздражљиво и напето расположење
• уморни
• Осећај поспаности или проблема са буђењем ујутру
• Потешкоће да останете мотивисани и фокусирани
• Губитак апетита или жеља за преједањем
• Анксиозни поремећаји
• Губитак сексуалне жеље

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИПредлог решења које елиминише хронични замор тела! Авиценин енергизирајући рецепт

КАКО СЕ ИЗНОШИТИ СА ЈЕСЕНОМ ДЕПРЕСИЈОМ?

• Пазите на своју исхрану!

Пазите на своју исхрану!

Према резултатима које су научници демонстрирали током година, многи људи покушавају да се осећају срећније конзумирајући слатку храну и храну богату угљеним хидратима током сезонских промена. Наравно, можете доживети тренутни пораст енергије након конзумирања, али нажалост, ова краткотрајна енергија се враћа као калорије. Стога, ако конзумирате више хране засноване на витаминима и протеинима током сезонских прелаза, можете заштитити своје физичко и ментално здравље.

• РЕДОВНО СПАВАЊЕ ЈЕ ВЕОМА ВАЖНО!

РЕДОВНО СПАВАЊЕ ЈЕ ВЕОМА ВАЖНО!

Иако је несаница један од главних узрока депресије, она такође може узроковати да ваш имуни систем изгуби снагу и да се осећате уморно. Из тог разлога, стручњаци препоручују најмање 7 сати сна сваки дан. "Не могу да спавам." Ако тако кажете, можете прочитати предлоге које смо навели како да решите проблеме са спавањем природним методама.

• ОДВАЈТЕ ВРЕМЕНА ЗА СЕБЕ!

 Особа треба да буде у стању да одвоји време за себе и да предузме кораке у којима може да ужива. На пример, може се навести гледање доброг филма, кување омиљеног оброка или провођење времена са пријатељима.