Савети за исхрану од стручњака који ће помоћи вашем детету да има здрав школски рок

НЕ ЗАПОСТАВЉАЈ ДОРУЧАК:

За развој деце школског узраста посебно је важан доручак, који је први и највреднији оброк који обезбеђује потребну енергију телу. Оброк са разноврсним и хранљивим садржајем као што су јаја, млеко, маслине, хлеб од целог зрна, парадајз, краставци и зеленило. Доручак чини ваше дете живахнијим и активнијим, олакшава му да се фокусира на часове и побољшава његов школски успех. повећава. Научне студије су показале да деца која доручкују боље обављају задатке у настави. Они су више похађали наставу и њихов учинак је био много већи од оних који нису доручковали. показује. И поред свега тога, доручак је најчешће прескакани оброк деце школског узраста из разлога као што су журба ујутру у школу, неспремање доручка у породици и недостатак навике. Свакако треба да седнете за доручак као породица и припремите различите меније како би доручак вашој деци био привлачнији. На пример, једног дана, тост са сиром, свеже цеђени сок, шака ораха, краставац, парадајз, доста зеленила; једног дана менемен, маслине, тахини - меласа, пуно зеленила; Други дан можете изабрати доручак са млеком и медом уз палачинке.