Дијететичар Цансу Билиоглу упозорава: Не држите дијету без помоћи стручњака!

Здравствени проблеми након погрешне исхране су недавно на дневном реду. Цансу Билиоглу, један од ХиДоцтор дијететичара, доноси озбиљне здравствене проблеме, посебно отказивање јетре. Иако неконтролисане дијете које изазивају нагли губитак тежине у првим периодима, отварају врата великим проблемима. каже. Билиоглу говори о штетности дијете без стручне подршке.

Истраживања показују да половина људи који су на дијети разматра препоруке стручњака, док се друга половина окреће програмима исхране који се широко деле на интернету. Иако вам ови програми у почетку омогућавају да брзо смршате, након неког времена отварају врата већим проблемима. Од ХиДоцтор дијететичара Цансу БилиоглуШто се тиче несвесних пракси исхране које су недавно дошле на дневни ред и изазивају озбиљне здравствене проблеме: „Можда ћете бити срећни што свакодневно видите губитак тежине на скали, али оно што губите овде није масно ткиво које вас боли. Мишићна ткива држе ваше тело на површини и чине вас енергичнима. Особа то у почетку можда неће схватити и може то видети као резултат брзе дијете. Међутим, ситуације као што су претерана раздражљивост, тамни кругови испод очију и губитак сјаја коже током времена биће сигнали озбиљнијих здравствених проблема.

 рекао.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИ7 летњих правила у исхрани дијететичара Нилаја Кечеција!

Истичући да су сви ови проблеми видљиви и да се могу приметити уз помоћ људи из околине, Билиоглу је навео проблеме који могу настати из несвесног начина исхране:

То доводи до неуравнотежене исхране: Стручни дијететичари припремају конзистентну листу хранљивих материја како би тело могло да остане у високим перформансама. Он не искључује главне групе хране јер зна да је то од виталног значаја. Припремљена листа се слаже према потребама особе. Међутим, ова равнотежа хранљивих материја се не среће у насумично направљеним несвесним дијетама. Ово негативно утиче на перформансе тела.

То изазива психолошке проблеме: Психолошке ефекте хране истраживали су многи научници и на десетине чланака је написано на ову тему. На пример, доказано је да црева и психологија делују истовремено. Недовољна или прекомерна конзумација одређених намирница доводи до повећања хормона стреса, напетости и анксиозности код особе. Ово отвара пут за неке психолошке проблеме.

Друштвени живот је ограничен: Многе насумичне дијете су строге. Особа се изолује од друштвеног живота, мислећи да ће бити тешко придржавати се ове дијете. На пример, отказујете унапред планирану вечеру са пријатељима јер бринете о конзумирању забрањене хране.

Чини привремене предлоге уобичајеним: Исто можете учинити без прекида недељу дана. Мања потрошња може бити мотивирајућа за наредне седмице. Међутим, здрава исхрана има континуиран позитиван утицај.

То узрокује губитак енергије: Свака неадекватна исхрана не значи здраву исхрану. Здрава исхрана значи да једете на начин на који можете удобно да обављате своје свакодневне активности. Дакле, несвесне дијете негативно утичу на губитак енергије, а самим тим и на функционалност особе.

ПОГРЕШНА ДИЈЕТА КАКО ПРОГРАМИ УТИЧУ НА НАШЕ ЗДРАВЉЕ?

ХиДоцтор специјалиста дијететичар Цансу Билиоглу је рекао: „Важније је приступити здравом телу корак по корак, него да одмах имате вишак тела уз погрешну исхрану“: „Овде треба напоменути концепт глади и исхране. Дијета има за циљ да обезбеди здравије тело комбинацијама хране. Погрешна исхрана, с друге стране, је концепт који се у потпуности заснива на глади. Несвесно уништавање тела и здрава исхрана су две различите ствари. Док се здраво губи на тежини уз дијету направљену под вођством стручњака, губи се и део здравља заједно са тежином погрешним начином исхране. Строго ограничење у исхрани, а често чак и само једна врста дијете, довешће до озбиљних, неповратних здравствених проблема.“ и навео здравствене проблеме који могу настати због погрешне исхране на следећи начин:

Губитак мишића: Када вам није циљ да изгубите здраву тежину, већ да брзо смршате, доводите своје тело у стање шока. Тело почиње да сакрива масно ткиво да би се заштитило. Када мислите да губите тежину, оно што губите су заправо ваши мишићи.

Менструалне неправилности: Хормонски дисбаланс који се јавља током дијете може довести до менструалних неправилности.

Губитак косе: Храна коју једемо и пића која пијемо важни су за витаминске вредности нашег тела. Изненадни престанак ових намирница доводи до тога да витамини који хране ткива временом нестају. Губитак косе је један од проблема узрокованих овим резултатима.

главобоља: Недостатак хране или велика конзумација одређене хране ће изазвати проблеме са главобољом као што је мигрена.

вртоглавица: Глад изазива флуктуацију вредности крвног притиска. Посебно низак крвни притисак ће довести до вртоглавице.
Промене расположења: Стална глад изазива промене расположења.

Оштећење жучи и јетре: Резањем намирница које ћете узимати витамине или конзумирањем више од једне хране, чак и ако је она извор витамина, нарушава се вредност жучи и јетре.

Успорен метаболизам: Главни узрок успореног метаболизма је недовољна или неправилна исхрана. Са погрешном исхраном, црева се не могу хранити и због тога долази до спорости. Ово је претеча будућих проблема.

Анксиозност и депресија: Гладна особа се осећа напето. Друштвени живот се временом смањује и то доводи до депресије. Кривица се јавља када се дијета не поштује ни једном.

Оштећене функције бубрега: Бубрези су орган који највише утиче на конзумирану храну. Као резултат неухрањености, долази до погоршања вредности бубрега.

Имуни недостатак: Тајна одржавања имунитета је здрава исхрана. Када занемарите своју исхрану, одбрамбени систем вашег тела слаби. Ово изазива озбиљне здравствене проблеме и инфекције.